밤에 기침이 악화되는 이유


밤에 기침이 악화되는 이유

감기는 무엇입니까?

로저 헨더슨 박사

당신의 위치를 ​​변경

기침의 기능 중 하나는기도에서 점액을 제거하는 것입니다. 안타깝게도 일단 누워 있으면 목구멍 뒤쪽에 점액이 쌓이기 시작하여 막힘을 제거 할 수 있습니다.

좋은 소식은 수면 자세를 조금만 조정하면 큰 도움이 될 수 있다는 것입니다. 헤드 엔드에서 매트리스를 약간 위로 올리고 중력이 작동하도록하십시오.

GP 박사 토니 하젤 박사는“기침은 산성 역류로 인한 것일 수도있다. “산을 낮추는 데 중력의 도움이 없기 때문에 평평하게 누워있는 것이 더 나쁘고 밤에는 더 나빠집니다. 또한 천식으로 고통 받으면 밤에 기침을 일으킬 수 있습니다.”

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건조한 건조한 공기

더 차가운 공기는 습도가 부족한 경향이 있으며 중앙 난방은 냉기를 처리 할 수 ​​있지만 공기에 수분을 추가하지 않습니다. 이것은 겨울 동안 집안의 공기가 건조 해져 코와 목을 자극 할 수 있음을 의미합니다. 기침을 악화시킬뿐만 아니라 건조한 공기는 피부를 자극하고 심지어 옷에 정전기를 유발할 수 있습니다!

집안의 건조한 공기를 막기 위해 플러쉬가 느껴지면 가습기에 투자 할 수 있습니다. 그러나 저렴한 옵션은 집 주변, 특히 라디에이터 근처에 물 한 그릇을 두는 것입니다. 물이 증발하여 공기에 수분이 추가됩니다.

작업 중 일부를 수행

기침이 당신을 화나게 할 수 있지만 실제로는 당신 편입니다. 점액을 끊어기도를 깨끗하게 유지하면 생산적인 기침으로 회복 할 수 있습니다.

좋은 소식은 일부 작업을 직접 수행하여 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 냄새를 맡기지 말고 정기적으로 코를 푼 후 그릇이나 흡입기에 뜨거운 물을 넣어 증기를 흡입하십시오. 증기가 안전하다는 증거는 제한적이지만 (어떤 식 으로든 화상을 입지 않도록주의를 기울이는 한), 일부 사람들은 증기가 도움이된다고 생각합니다. 그 점액을 이동시키는 것은 기침의 필요성을 줄이는 방법 중 하나입니다.

알레르기 관리

알레르기로 고통받는 경우 침구에 문제가있을 수 있습니다. 죽은 피부 세포 및 다른 nasties와 같은 잠재적 자극을 최소화하기 위해 침구를 정기적으로 변경하십시오. 저자 극성 베개를 선택하고 알레르기 환자에게 적합한 제품으로 침구를 씻으십시오.

알레르기가 심하면 먼지와 기타 잔해가 숨길 장소가 적도록 라미네이트 바닥재로 침실 카펫을 교체하는 것이 좋습니다. 알레르기 치료를 위해 처방 된 약을 복용하고 치료를 검토해야한다고 생각되면 의사를 만나십시오.

밤을 미래에 대비하십시오

야간 기침을 완전히 제거 할 수는 없지만 수분을 충분히 섭취하여 위험을 최소화하는 것이 중요합니다. 취침 전에 카페인이없는 뜨거운 음료를 마시면 목을 진정시키고 휴식을 시작할 때 기침을 덜하는 데 도움이됩니다. 생강차는 항 염증 성분이 있다고 알려져 있으므로 좋은 선택 일 수 있습니다. 그리고 일부는 양조에 꿀 작은 술을 추가하여 맹세합니다.

약사를 방문하십시오

“만약 감기에 걸리면 가장 좋은 곳은 약국입니다. 해열제 (발열을 줄이기 위해), 충혈 제거제, 스프레이에서 인후염을 완화시키기 위해 카운터에서 구입할 수있는 모든 종류가 있습니다 혼합물 “이라고 Hazell은 설명합니다. “집에서 사용되는 간단한 꿀과 레몬은 간지럽거나 마른 기침을 진정시키는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 꿀과 레몬은 실제로 공식 NHS의 조언입니다!”

언제 의사를 만나야합니까?

기침이나 감기로 고통받는 것이 일반적이며 대부분의 증상은 의사의 여행을 보증하지 않습니다. 그러나 기침이 우려되기 시작하는 경우가 있습니다.

“감기는 종종 2-3 주 지속됩니다. 기침, 인후통, 콧물, 통증이있는 ​​건강한 성인의 경우, 나는 보통 바이러스 성 감염이라는 사실에 근거하여 일을합니다. 의약품.

“그러나 만성 심장 또는 폐 질환이 있거나 면역 체계를 손상시키는 의학적 상태 / 약물이있는 경우 의사를 만나는 것이 중요합니다.”라고 Hazell은 설명합니다. “유사하게, 매우 높은 온도 (40 ° +)가 발생하거나 탈수되거나 쾌적 해 지거나, 피를 기침하거나 녹색 가래의 양이 증가하거나, 증상이 심하게 악화되거나 2-3 주에 걸쳐 안정되지 않으면, 이제 의사에게 연락 할 차례입니다. “

좋은 소식은 대부분의 기침이 일주일 이내에 저절로 사라진다는 것입니다. 특히 밤에 증상을 관리하기위한 조치를 취하면 필요한 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.

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