생리 기간을 추적해야하는 이유


생리 기간을 추적해야하는 이유

생리 건강은 일반적인 건강을 반영

Morton 박사의 산부인과 전문의 인 캐런 모튼 박사 (Dr. Karen Morton)는주기적인 규칙이 전반적인 건강을위한 핵심 지표라고 말합니다.

“정기적으로 생활하는 것은 일반적으로 건강 상태가 양호하다는 신호입니다. 너무 얇거나 너무 지방이 많으면 자연적으로 여성이 임신하기에 적당한 육체 상태가 아니라고 아기를 키우기 때문에 정기적으로 계란 생산을 중단 할 것입니다.”

생리주기의 규칙 성, 또는 완전히 상실하는 것은 다낭성 난소 증후군 (PCOS), 섭식 장애 또는 스트레스와 같은 광범위한 건강 문제와 같은 생식 상태를 나타낼 수 있습니다. 또한 많은 앱이 운동 및 수분 섭취량을 모니터링하고주기를 기록하는 기능을 제공하여보다 건강한 라이프 스타일에 기여할 수 있습니다.

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사이클 이해에 도움이됩니다

생리주기, 특히 흐름과 배출을 추적함으로써 생리주기의 작동 방식을 이해할 수 있습니다. 이를 통해 신체에 더 잘 적응하고, 변동을 인식하고 한 달 내내 준비 할 수 있습니다.

부인과 암 자선 담당 최고 경영자 인 Athena Lamnisos의 Eve Appeal은 다음과 같이 설명합니다. 무엇인가가 바뀌면 많은 증상이 나타날 수 있습니다. 때로는 암을 포함 할 수도 있습니다.

그러나 그녀의 충고는 여전히 월경을하는 사람들을위한 것이 아닙니다. “더 이상 생리가 없다면, 출혈의 양은 결코 ‘정상적인’것이 아니며 체크 아웃해야한다는 것을 인식하고 있습니다.”

추적은 한 달 내내 다른 유사 콘텐츠를 이해하는 데 도움이됩니다. 무드 스윙은 때때로 불규칙하고 좌절감을 느낄 수 있지만 사이클을 기록하면 기분을 이해할 수 있습니다. 이를 통해 문제가 발생할 경우 조치를 취할 수 있습니다. 기분 추적은 증상이 나타날 때주기 추적기가 정확하게 반영 할 수 있기 때문에 월 경전 불쾌 장애 (PMDD) 라 불리는보다 심각한 형태의 PMS에 관심이 있거나 그와 함께 사는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 이것은 모든 정서적 및 신체적 증상에 해당됩니다.

비정상적인 증상을 추적 할 수 있습니다

Eve Appeal은 기간 추적 앱이나 일기를 사용하여 불규칙한 기간, 통증, 심한 출혈 및 반점 및 비정상적인 퇴원과 같은 증상을 기록 할 것을 제안합니다. Lamnisos는 다음과 같이 말합니다. “기간 동안 또는 성관계 후 출혈을 포함하여 겪고있는 변화에 대해 우려가있는 경우이를 추적하면 의사와 의미있는 대화를 나누는 데 필요한 정보를 얻을 수 있습니다.”

그녀는 비정상적인 출혈로 2 ~ 3 년 동안 GPs에 간 후 자궁암 진단을 받았을 때 24 세였습니다. “내 기간이 점차 무거워 져서 비정상적 일 때 찾아 내기가 어려웠습니다.”

진단 후, 그녀는 두 개의 종양 중 하나가 자궁벽에 깊었 기 때문에 완전한 자궁 절제술이 필요했습니다. 이제 26 세의 그녀는 다음과 같이 지적했다. “내가 비정상적인 일이 진행되고 있다는 의사에게 더 많은 증거를 보여줄 수 있다면 더 빨리 진단했을 것이기 때문에 내 기간을 올바르게 추적했으면 좋겠다.”

생식력을 모니터링하고 미리 계획하십시오

임신을 원하는 사람들과 임신을 피하려는 사람들의 경우,주기를 이해하면 미리 계획 할 수 있습니다. 많은 앱이 배란일뿐만 아니라 ‘비옥 한 창’을 예측하므로 가장 적절한 시간에 성관계를 피하거나 목표로 삼을 수 있습니다. 그러나 대부분의 기간 추적기 앱은 피임으로 사용하도록 인증되지 않았습니다. 그리고 전문가들은 그들 중 하나를 피임법의 유일한 형태로 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 임신을 피하려고 할 때 다른 피임법과 자연 가족 계획을 사용하는 것이 좋습니다.

휴가를 계획하거나 시험을 보거나 스포츠에 참여하는 사람들에게 도움이 될 수있는 기간을 미리 계획 할 수도 있습니다. 피임약을 시작하거나 특별한 이벤트를 위해 때때로 norethisterone이라는 호르몬 정제를 복용하여 기간을 지연시킬 수 있습니다. 이것은 GP의 처방전에서 구할 수 있습니다. 또는, 많은 약사들이 개인 서비스를 제공 할 수있는 norethisterone 서비스를 제공 할 자격이 있으며, GP 약속을 기다리지 않고도 자격을 갖춘 커뮤니티 약사로부터이 서비스에 액세스 할 수 있습니다.

의사가 당신을 도와주세요

5 월 중 Get Lippy 캠페인의 일환으로 Eve Appeal은 GP 예약을 최대한 활용하는 데 도움이되는 조언을 발표했습니다. ‘사이클 알기’와 ‘준비 중’이 가장 중요합니다. 기간 추적은 잊어 버린 작은 세부 사항을 포함하여 의사에게 증상을 정확하게 전달할 수 있도록 도와줍니다.

Morton은“대부분의 여성들은 자신의 시대가 언제인지, 언제인지 정확하게 이야기 할 수있다. 그러나 그녀는 여전히 추적의 유용성에 주목합니다. “때때로 생리 앱과 같은 개인 데이터를 기록하면 여성들이 오랫동안 걱정했던 문제에 대해 공개적이고 자신있게 이야기 할 수 있습니다.”

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