폐경이 골다공증을 유발할 수있는 이유


폐경기가 골다공증을 유발할 수있는 이유

어떻게 이런 일이 발생합니까?

우리는 모두 뼈가 우리 몸의 가장 단단한 부분이며 뼈가 골격을 이루고 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 뼈가 거기에 앉아 있지 않다는 것을 알고 있습니까? 몸에 지속적으로 재 흡수되고 재건됩니다. 40 세가되면 뼈가 만들어지는 속도가 재 흡수 속도를 초과하여 뼈가 덜 조밀 해지기 시작합니다.

통계 및 사실

폐경 후이 과정의 속도가 빨라져 여성이 남성보다 훨씬 위험합니다. 실제로, 골다공증으로 인해 여성 3 명 중 1 명, 50 명 이상의 남성 5 명 중 1 명은 뼈를 깰 것입니다. 부러 질 가능성이 가장 높은 뼈는 손목, 엉덩이 및 척추 뼈입니다. 척추 뼈가 무너질 수 있습니다. 소위 ‘파쇄 골절’입니다. 이로 인해 만성 통증이 생길 수 있지만 상완골도‘dowager ‘s hump’으로 구부러 질 수 있습니다.

분명히 이것은 고통을 겪고 고통을 겪고 독립을 위협합니다. 그러나 2025 년까지 뼈가 얇아지면 NHS는 22 억 파운드가 소요될 것으로 예상됩니다.

여자들은 무엇에 대해 걱정합니까?

45 세 이상의 여성의 뼈 건강에 관한 최근의 조사는 환자들이 자신의 우려에 대해 나에게 말한 것을 반영합니다. 5 명 중 2 명 이상이 나이가 들수록 허약하거나 약 해지는 것에 대해 걱정하고 있으며, 같은 수의 사람들은 건강을 잘 관리해야한다고 생각합니다. 절반은 건강을 더 심각하게 생각해야하지만 그 일에 대해서는 아무 것도하지 않는다고 생각합니다. 거의 같은 숫자는 신체 활동을 유지하기가 어렵습니다.

무려 86 %가 나이가 들어감에 따라 독립성을 잃을 염려가 있습니다. 그러나 골다공증으로부터 자신을 보호하는 것은 당신에게 유리한 가능성을 쌓을 수 있습니다.

왜 그런가요?

골다공증은 종종 가족에서 발생하므로 고관절 골절 또는 골다공증의 가족력이있는 경우 자신이 위험에 처할 수 있습니다. 남성은 골다공증을 앓는 반면, 여성은 훨씬 높은 위험에 처해 있습니다. 이것은 남성과 여성 모두 나이가 들어감에 따라 골밀도가 떨어지기 시작하지만 남성은 처음부터 골밀도가 훨씬 높은 경향이 있기 때문입니다. 즉, 더 높은베이스에서 시작하여 더 많은 골밀도를 잃게됩니다.

폐경 후 여성 호르몬 에스트로겐 수치가 여성에게 떨어집니다. 이 호르몬은 뼈를 보호하는 데 도움이되므로 여성의 골밀도는 남성의 보호력을 잃으면 남성보다 빠릅니다. 에스트로겐 수치가 평균보다 빨리 떨어지기 때문에 45 세 이전에 폐경기를 겪으면 골다공증이 더 우려됩니다. 저체중은 칼슘 흡수에 영향을 미치며 여성 인 경우 에스트로겐 수치를 떨어 뜨립니다.

스테로이드 정제는 장에서 흡수하여 신장을 통해 손실되는 칼슘의 양에 영향을 미쳐 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 그들은 종종 류마티스 관절염 (당신이 신체적으로 활동적이지 않아 위험을 증가시킬 수있는 곳)과 크론 병 (신체가 칼슘을 효과적으로 흡수하지 못할 수있는 곳)과 같은 상태로 제공됩니다. 흡연은 뼈를 독살하고 알코올은 몸이 새로운 뼈를 효율적으로 만드는 것을 막습니다.

필요한 의료 도움을 찾으십시오

경미한 부상에서 뼈를 부러 뜨린 경우 (예 : 서있는 높이에서 떨어지거나 내림) GP는 뼈 밀도 스캔을 준비해야합니다. 골감소증. 골다공증의 위험 요소가있는 경우 의사는 뼈가 부러지지 않았더라도 뼈 스캔을 제안 할 수 있습니다.

골다공증이있는 것으로 판명되면 의사는 뼈가 얇아지는 것을 줄이기 위해 일반 정제를 권할 수 있습니다. 이 정제의 대부분은 일주일에 한 번 복용 할 수 있지만 특정한 방식으로 복용해야합니다. 약사가 조언 할 것입니다.

어떻게 도와 드릴까요?

골다공증 유무에 관계없이식이 요법에서 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 뼈에 중요합니다. 폐경 후에는 칼슘 섭취량을 이상적으로 증가시켜야합니다. 유제품과 함께 뼈가있는 통조림 생선과 시금치와 같은 녹색 잎 채소는 칼슘을 공급합니다. 식이 요법이 충분하지 않으면 의사가 보충제를 권할 수 있습니다. 모든 사람은 겨울에 하루에 10 마이크로 그램의 비타민 D 보충제를 섭취해야합니다. 골다공증이 있으면 일년 내내 복용해야합니다.

체중 감량 운동은 골다공증 예방의 열쇠입니다. 규칙적인 운동은 또한 근육을 강하게 유지하고 균형을 향상시킵니다. 이렇게하면 뼈가 떨어지거나 부러 질 위험이 줄어 듭니다. 모든 종류의 웨이트 베어링 또는 저항 운동이 작동합니다 (수영 및 사이클링은 포함되지 않음). 활발한 걷기, 춤, 테니스 또는 심지어 내면의 아이를 발견하고 건너 뛰는 것이 모두 도움이 될 것입니다. 그러나 넘어 질 위험에 처하지 않도록하십시오.

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