당신의 꿈이 당신의 건강에 대해 밝힐 수있는 것


당신의 꿈이 당신의 건강에 대해 밝힐 수있는 것

우리 대부분은 약 6 년 동안 꿈을 꾸는 데 소비하지만 꿈의 평균 95 %는 깨어 난 직후에 잊혀집니다.

하나의 이론은 이것이 꿈의 수면 중에 뇌의 전두엽이 비활성이고 뇌의이 부분이 기억이 처리되고 저장되는 곳이기 때문이라고 제안합니다.

일반적으로 꿈의 수면 중에는 일시적으로 마비됩니다. 활동을 유지하는 유일한 근육은 우리가 숨을 쉴 수있게하는 근육과 눈을 조절하는 근육, 즉 ‘빠른 안구 운동'(REM) 수면이라는 용어입니다. 평균적으로 우리는 매일 밤 3 ~ 5 회 REM 수면을하게되며이 중 하나에서 깨어 난 경우에만 꿈을 기억합니다.

우리는 왜 꿈을 꾸는가?

신경 학적 관점에서 꿈이 왜 수면 과정에 중요한지에 대한 많은 이론이 있습니다.

GP Dreams의 대변인 인 Pixie McKenna 박사는 다음과 같이 말합니다. “학생들은 꿈이 학습과 수리, 그리고 이전의 경험, 기술 및 만남과 연결되어 있음을 보여주었습니다.”

영국 HCA의 런던 브리지 병원 (London Bridge Hospital) 수면 센터의 컨설턴트 신경 학자 인 가이 레 슈지 너 (Guy Leschziner) 박사는 “기억의 퇴적을 정제하는 것에 관한 것”이라고 덧붙였다.

‘정상적인’꿈 행동의 범위는 놀랍도록 광범위합니다. 우리의 꿈은 개인의 심리적, 육체적 요소에 의해 추진 될뿐만 아니라 사회적, 문화적 요인에 의해 영향을받을 수도 있습니다.

예를 들어, 한 연구에 따르면 컬러 텔레비전을 도입하기 전에 15 %의 사람들 만이 컬러를 꿈꾸는 것으로 나타났습니다. 결과는 노인들이 젊은 세대보다 더 자주 흑백으로 꿈을 꾸는 경향이 있음을 보여주었습니다.

그러나 주목할 가치가있는 수면 및 꿈의 행동에는 특정 변화가 있으며 이는 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.

Patient.info 모두보기

유전자 발견으로 일부 사람들이 잠을 잘 자지 못하는 이유

단 몇 시간의 수면 후 완전히 휴식을 취하는 것과 관련된 유전자가 밝혀졌습니다 …

2 분

  • 유전자 발견으로 일부 사람들이 잠을 잘 자지 못하는 이유를 설명 할 수 있음

    유전자 발견으로 일부 사람들이 잠을 잘 자지 못하는 이유

    2 분

  • 불면증은 심장병과 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있습니다

    불면증은 심장병과 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있습니다

    1 분

  • 수면을 추적 할 가치가 있습니까?

    수면을 추적 할 가치가 있습니까?

    6 분

  • 수면 마비의 원인은 무엇입니까?

    수면 마비의 원인은 무엇입니까?

    3 분

악몽의 원인과 비정상적인 꿈의 행동

라이프 스타일 요소

McKenna는 “제트가 지연되거나 엄청나게 피곤한 사람들은 수면이 시작되기 직전 또는 깨어 난 것처럼 꿈을 꾼다는 것을 알게 될 것입니다.” “비정상적인 꿈은 임신에서 저혈당 수준에 이르는 모든 것을 나타낼 수 있습니다. 악몽은 종종 스트레스, 불안 및 부정적인 경험과 관련이 있거나 수면 박탈의 징후입니다.”

수면 전 알코올, 과식, 스트레스 및 과도 운동 (정신적 또는 육체적)은 수면을 방해하고 꿈을 꾸는 원인이 될 수 있습니다.

약물 부작용

일부 일반적인 약물은 REM 수면과 꿈의주기를 방해 할 수 있습니다.

Leschziner는“일반적으로 이러한 약물에는 항 말라리아 약물과 혈압 문제에 대한 베타 차단제가 포함됩니다. “억제제는 생생한 꿈을 유발할 수 있지만, 어떤 유형은 꿈을 제거하여 REM 제한을 유발하고 꿈꾸는 수면 시간을 줄일 수 있습니다.”

건강 문제

매일 밤 당신이 기억하는 생생한 꿈 (물리적 행동 또는 언어 적 폭발이 수반 될 수 있음)은 수면 무호흡 (REM 수면 중 악화), 기면증 (스위치가 REM 수면 거동 장애).

레 쉬지 너는“REM 수면을 조절하는 뇌 영역은 종종 파킨슨 병과 같은 상태에서 손상을 입는다. “따라서 이것과 다른 신경계 질환을 가진 사람들은 종종 싸우거나 공격을당하는 공격적인 꿈을 겪게 될 것이며, 물리적으로 튀어 나오거나, 비명을 지르거나, 비명을 지르거나 맹세합니다.”

한 연구 재발 악몽, 심장 증상 및 폐경기 사이의 상관 관계를 보여 주었다. 현재의 연구에 따르면 꿈 행동의 변화, 심지어 꿈의 내용조차도 특정 건강 문제가 물리적 형태로 나타나기 전에 시작될 수 있지만, 이것에 대한 결정적인 증거는 여전히 추측의 원천이 될 수 있습니다.

McKenna는“확실히 간질, 심장병, 편두통 또는 파킨슨 병 환자는 같은 꿈을 자주 재발 할 수있다.

꿈의 목적에 대한 또 다른 과학적 이론은 꿈은 야간 치료의 한 형태라는 개념입니다. 따라서 우리는 REM 수면을 통해 강한 감정과 관련된 기억을 축적하지만 그들과 관련된 감정적 내용의 일부를 줄입니다.

예를 들어, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 가진 사람들의 경우, 그들이 계속 꿈꾸는 꿈을 꾸는 이유는 그들이 실제로 그 과정을 완료하지 않았기 때문입니다. “뇌가 감정적 인 내용을 완전히 처리하기 전에 원래의 외상과 관련된 생생한 악몽에 의해 끊임없이 깨어났습니다.”

도움을 구하는 방법

수면 (또는 파트너의)을 정기적으로 방해하는 꿈꾸는 패턴은 치료가 필요합니다. 기분이 상쾌하지 않고 깨어나거나, 악몽이 되풀이되거나, 약물 복용 후 수면과 꿈의 행동에 변화가있는 경우, GP를 확인하는 것이 중요합니다.

McKenna는“꿈의주기가 스트레스와 불안 또는 수면 부족의 결과 인 경우 우선 GP가 방아쇠를 뜯어 내고 신체적으로나 심리적으로 도움을 줄 수 있습니다. “불면증에 대한인지 행동 치료는 또한 훌륭한 도구입니다.”

NHS 병원에는 종종 호흡기에 부착되는 수면 서비스가 있습니다. GP에서 이러한 서비스를 추천받을 수 있습니다. 런던 브리지 병원 (London Bridge Hospital)의 수면 클리닉은 매년 최대 14,000 명에게 수면 장애를 가진 전문가를 지원합니다.

Leschziner는“수면 및 REM주기를 근본적으로 방해하는 것이 있는지 확인하기 위해 밤새 환자를 모니터링 할 것입니다. “우리가 처방하는 가장 널리 사용되는 약물은 혈압 조절을위한 것이며, 이는 순환 아드레날린의 수준을 낮추기 때문에 악몽에도 효과적입니다. 그러나 근본적인 원인에 따라 다릅니다. 수면 무호흡증이나 신경 학적 조건에는 다른 접근법이 필요합니다.”

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다