당신의 똥은 당신에 대해 무엇을 말합니까?


당신의 똥은 당신에 대해 무엇을 말합니까?

정상은 무엇입니까?

하루에 한 번 배변을하는 것이 정상이라고 생각하는 것이 일반적이지만, 우리 중 많은 사람들이 이보다 더 자주 또는 똥을 똥 싸는 것이 사실입니다. 통증이나 불편 함을 느끼지 않고 배변에 큰 변화가없는 한 하루에 두세 번 또는 일주일에 두세 번가더라도 상관이 없습니다. 걱정.

런던 클리닉의 컨설턴트 위장병 전문의 아담 헤이 콕 (Adam Haycock) 박사는 다음과 같이 설명합니다. 이로 인해 빈도와 일관성이 날마다 달라질 수 있습니다. “

사실, 대중적인 믿음과는 달리, 매일 소위 ‘완벽한’대변을 통과하는 것을 목표로 할 필요는 없습니다. “최적의 대변과 같은 것은 없습니다. 대변 빈도를 하루로 늘리거나 런던의 University College Hospital의 컨설턴트 위장병 전문의 Anton Emmanuel 박사는 이렇게 설명합니다.

ouch factor

딱딱한 변을 건네주는 것이 건강 상 문제가되는 것은 아니지만,보다 편안한 통행을 위해 똥을 부드럽게하는 것이 좋습니다.

“대변을 부드럽게하는 가장 좋은 방법은식이에 적당량의 섬유질을 섭취하는 것입니다. 이것은 여성의 경우 약 25g, 남성의 경우 35g입니다. 콩류의 일부는 약 4-5g입니다. , 갈색 빵 3-5g, 시리얼 약 5-10g. 시리얼에 따라 달라집니다. 이렇게하면 더 부드러운 의자로 갈 수 있습니다. “라고 Emmanuel은 말합니다.

실제로, 우리 중 많은 사람들이 수분 공급을 개선하면 더 부드러운 대변을 만드는 데 도움이 될 것이라고 생각하지만, 액체가 아니라 섬유질이 변화를 일으킬 것입니다. “액체 섭취는 큰 차이를 만들지 않습니다. 일단 배가 필요로하는 양만큼 리터와 하루에 1/4를 마시면, 추가는 장에 남아 있지 않을 것입니다.”

또한 모든 것을 제대로 작동 시키려면 몸을 계속 움직이는 것이 중요합니다. Emmanuel은“하루에 30 분 정도 걸 으면 약간의 부드러운 운동이 장을 계속 움직여야한다”고 설명했다.

무엇이 정상인지 알기

그것이보기에는 좋지 않지만, 때때로 우리 대부분은 운동 후 그릇에서 눈을 will을 것입니다. 똥의 일반적인 크기, 모양 및 색상에 대한 인식을 개발하는 것이 좋습니다. Emmanuel은“정상적인 대변은 작은 대리석과 같은 변에서 소와 유사한 것까지 다양 할 수있다. “중요한 것은 당신에게 정상적인 것이 무엇인지 알고 주파수 나 외모의 변화를 인식하는 것입니다.”

조언을 구할 때

배변 습관이나 똥의 모양이 급격히 변하는 경우, 기분이 좋더라도 몸을 체크 아웃하는 것이 중요합니다.

“대변 습관이 개인의 ‘정상적인’상태에서 크게 변하는 경우, 특히 빈도가 증가하고 대변이 느슨해 지거나, 대변과 혈액이 섞여 있거나 섞여 있거나 눈에 띄는 경우 우려가 제기되어야합니다. 복통이나 체중 감소와 관련이 있습니다. “라고 Haycock은 말합니다.

대변에서 혈액을 보는 것이 놀라 울 수는 있지만 반드시 대장이나 직장암의 징후는 아닙니다. GP와 증상을상의하는 것이 중요합니다. 염증성 장 질환, 결장 폴립으로 알려진 작은 성장 및 심지어 치질 (치질)과 같은 상태는 대변에 혈액을 유발할 수 있습니다.

그러나 배변의 모양이나 빈도에 대해 설명 할 수없는 변화가 있으면 똥이 정상 범위에있는 것처럼 보이더라도 문제가있을 수 있습니다. “식이 요법이나 약물 치료와 같은 변화의 분명한 이유가 없다면 약 일주일 후에 GP에 연락해야합니다.”라고 Emmanuel은 말합니다. “대변이 건강 해 보인다고 생각 되더라도 이는 정상적인 증상입니다.”

약속에서

일부는 GP를 방문하여 배변에 대해 약간의 신경 충격에 대해 이야기하고 어떤 검사가 이루어질 지 궁금해 할 수 있습니다. GP의 Toni Hazell 박사에 따르면, 수행 된 검사는 “초기 증상, 환자의 나이 및 관련 증상과 같은 많은 변수에 따라 달라집니다. 예를 들어 체중 감량중인 60 세의 설사 및 직장 출혈은 대장 내시경 검사의 긴급한 의뢰로 이어지지 만 걱정스러운 기능이없는 젊은 사람의 변비는 검사가 필요하지 않을 수 있습니다.

의사는 혈액 검사 및 직장 검사를 포함한 다양한 절차를 수행하고 대변 샘플을 요청할 수 있습니다. “빈혈, 체강 질병, 갑상선 기능 및 염증의 징후”와 같은 상태에 대해 검사를 수행 할 수 있습니다.

병원에 진료를받는 경우 대장 내시경 검사 나 CT 대장 조영술을 통해 장을 자세히 볼 수 있습니다.

당황하지 마세요

우리 대부분은 배변에 대해 이야기 할 때 약간 어색하지만, 건강을 최우선으로하는 것이 중요합니다.

하젤은“당황하지 말아라. 우리는 모든 것을보고 들었다. “치료 가능한 암을 늦게 발표하는 것보다 더 비극적 인 것은 거의 없지만, 당황해서 그 사람은 오지 않았습니다.”

내 증상은 무엇을 제안합니까?

배변에 변화가 생기면 근본적인 문제 일 수 있습니다.

느슨하게, 더 자주 똥

대변이나 설사가 느슨해지면 뱃살이나 식중독이 나타날 수 있으며 며칠 후에 완화 될 것입니다. 그러나 장기적으로 이것은 염증성 장 질환, 과민성 갑상선 또는 장암의 징후 일 수 있습니다. 걱정된다면 GP를 참조하십시오.

얇고 좁은 똥

얇고 좁은 똥은 IBS의 징후 일 수 있습니다. 그러나, 가능성이 낮지 만, 더 얇은 똥을 지속적으로 통과하는 것은 암에 의해 야기 될 수있는 장의 폐쇄 또는 협착의 징후 일 수있다.

파울 냄새, 떠 다니는 똥

이것은 위장 감염을 나타내거나 신체가 영양소를 제대로 흡수하지 못한다는 징후 일 수 있습니다 (불완전 흡수). 이러한 유형의 배변은 또한 췌장암의 징후 일 수 있습니다.

똥에 밝은 적혈구

밝은 적혈구를 통과하면 말뚝, 항문 균열 (항문의 작은 눈물), 염증성 장 질환 또는 장암을 포함한 여러 가지 상태를 나타낼 수 있습니다. 똥에 피가 묻어 있으면 항상 의사와상의하십시오.

검은 타르 같은 똥

철분 정제를 복용하면 대변이 어두워 질 수 있습니다. 그러나, 검은 타르 똥은 또한 출혈성 궤양 또는 위암의 증상 일 수 있습니다.

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