비타민 A가 풍부한 음식은 피부암을 예방할 수 있습니다


비타민 A가 풍부한 음식은 피부암을 예방할 수 있습니다

검은 콩, 당근 및 고구마와 같은 식품에는 건강한 면역 체계와 관련된 비타민 A가 포함되어 있습니다. 비타민 A는 또한 심장, 폐, 신장 및 기타 장기가 제대로 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 A의 이점은 한동안 알려져 왔지만, 피부암과의 관련성에 대한 사전 연구가 혼합되어 있습니다.

브라운 대학교 조은영 박사가 이끄는 연구는 1984 년부터 2012 년까지 121,700 명의 여성과 1986 년부터 2012 년까지 50,000 명이 넘는 남성의 데이터를 조사했습니다.

결과는 비타민 A 섭취량이 가장 많은 사람들이 비타민 A 섭취가 가장 적은 범주에 비해 피부 편평 세포 암종 (두 번째로 가장 흔한 피부암)에 걸릴 확률이 17 % 적다는 것을 보여줍니다.

약 4,000 명의 사람들이 25 년 이상의 추적 기간 동안 편평 상피 세포 암을 발병했습니다.

비타민 A 수치가 높을수록 나이가 많았습니다. 그들은 또한 더 많이 운동했고 알코올이나 카페인을 섭취 할 가능성이 적었습니다. 비타민 A 수치가 높은 연구에서 폐경 후 HRT를 사용할 가능성이 더 높았습니다.

또한 연구원들은 토마토와 수박의 리코펜과 같은 비타민 A와 비슷한 다른 식물성 색소를 많이 섭취하는 것이 피부암 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.

조 교수는 “우리의 연구는 건강한 식단의 일부로 과일과 채소를 많이 섭취해야하는 또 다른 이유를 제시합니다. 편평 상피암을 포함한 피부암은 예방하기 어렵지만이 연구는 비타민 A가 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다 자외선 차단제를 착용하고 햇빛에 노출되는 것을 줄이는 것 외에도 위험을 줄이는 방법이 될 것입니다.

그러나이 연구는 비타민 A 보충제뿐만 아니라 과도한 소비가 메스꺼움, 간 독성, 골다공증 및 고관절 골절 위험을 초래할 수 있다는 사실을 설명하지 않았습니다.

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