검토 : 스트레스 해소 가제트


검토 : 스트레스 해소 가제트

그러나 이러한 가제트는 단지 유행입니까, 아니면 어떤 점이 있습니까? 가장 널리 사용되는 5 가지 스트레스 해소 도구를 테스트했습니다.


1. 피젯 스피너

테스트 결과 : iGadget Tradings의 Blue Tri Fidget 핸드 스피너 장난감, £ 6.99, amazon.co.uk

많은 피젯 스피너 제조업체는 가제트가 ADHD, 자폐증 및 불안을 완화한다고 주장합니다. fidgeting (예를 들어, 흔들리는 다리)이 ADHD를 가진 어린이가 집중하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 연구가 있지만, 과학적인 증거 피젯 스피너도 같은 효과가 있습니다. 나는 그것이 넘쳐나는 할 일 목록에서 나를 방해하지 않기를 희망했지만 운이 없다. 그것은 실제로 너무 빨리 돌아 다니는 것을 보면서 혼란스러워하고 내려 놓았을 때 갑자기 멈추기 때문에 실제로 스트레스를 더 많이 느끼게했습니다.

평결 : 이것은 fidgety school child를 즐겁게 할 수 있지만 나에게는 호소력이 없었습니다. 2/5

2. 전통적인 스트레스 볼

테스트 : StressCHECK에 의한 스트레스 볼 (노란색), £ 6.99, amazon.co.uk

스트레스 볼은 긴장과 스트레스를 완화 시키도록 설계되었습니다. 아이디어는 주먹을 조였다가 놓을 때 불안감을 없애는 데 도움이된다는 것입니다. 나는 바쁜 하루 동안 직장에서 침착하고 집중력을 향상시키는 데 사용했습니다. 나는 3 초 동안 최대한 공을 꽉 쥐었 다가 풀어서 운동을 20 번 반복했다. 그러나 나는 여전히 불안을 느꼈다.

평결 : 나는 차분한 느낌이 들지 않았지만, 하루 종일 더주의를 기울이고 더 효율적으로 일했습니다. 3/5

3. 와이어 헤드 마사지

테스트 : TRIXES Head Scalp Massager Relaxing Therapeutic Portable Stress Relief by Digiflex, £ 4.99, amazon.co.uk.

옹호자들에 따르면, 와이어 기반 헤드 마사지기는 스트레스를받을 때 긴장된 목 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 큰 거미처럼 소름 끼치는 도구를 찾았습니다. 그러나 아침 통근 통근에 사용했을 때 – 다른 통근자들의 눈에 띄는 모습을 무시하고 – 손가락 끝의 갈래가 나를 편안하게했습니다.

평결 : 이로 인해 심장 박동이 테스트 된 모든 기기 중에서 가장 많이 만들어졌지만 마사지로 인해 두피로의 혈류가 자극 되었기 때문에 하루 동안 더 긍정적이고 활력을 느끼게되었습니다. 4/5

퍼티

테스트 한 결과 : AJ Everyday의 Crayola Silly Putty Original Craft Set, £ 5.11, amazon.co.uk

Silly Putty는 때때로 ‘생각 퍼티’라고도합니다. 플레이하는 동안 생각을 처리하는 데 도움이됩니다. 월요일에 음산한 회색에 그것을 집어 들었을 때의 나의 첫번째 생각은, 매끄럽고, 엉망이없고, 성형 할 수있는 훌륭한 재료라는 것입니다. 나는 활동에 몰두하고 창의력을 발휘하여 약간의 스틱 모양을 만들어 냈다. 내가 설정 한 5 분 타이머가 꺼지면 계속 연주하고 싶었습니다.

평결 : 퍼티는 전통적인 스트레스 해소 도구는 아니지만 창의력 향상을 통해 기분이 좋았습니다. 3/5

5. 스트레스 해소 앱

테스트 : Recolour, iOS 및 Android에서 월 9.99 파운드의 선택적 구독으로 무료 다운로드

퇴근 후 집에 돌아 왔을 때이 색칠 앱을 사용했는데 정말 만족 스러웠습니다. 사용하기가 매우 쉽습니다. 꽃, 식물, 동물 및 추상 디자인을 포함하여 선택한 패턴 영역을 클릭하면 색상이 넘칩니다. 나는 곧 긴장을 풀기 시작했다. 내 전화가 여전히 전화를 사용할 수있는 동안 유일한 실수는 응용 프로그램을 사용하는 것이었기 때문에 중단되었습니다. 다음에는 먼저 비행기 모드로 전환하겠습니다.

평결 : 나는 이미 무료 버전에서 사용할 수있는 모든 패턴을 연구했지만 긴 하루 후에 소파에서 휴식을 취하기 위해이 응용 프로그램을 훨씬 더 많이 사용할 계획입니다. ‘야간 필터’와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 수면을 방해하는 푸른 빛이 없습니다. 5/5


이 모든 가제트는 재미를 방해 할 수 있지만 불안한 경우 의료 도움을 대신 할 수는 없습니다. 긴장을 풀고 감정을 관리하는 데 도움이되는 솔루션을 찾는 것이 불안을 완화시키는 데 중요한 요소이므로, 어려움을 겪고 있다면 담당 GP와 상담하십시오.

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