성폭력 생존자로서의 도말 검사 준비


성폭력 생존자로서의 도말 검사 준비

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 자궁 경부암은 여성에게 가장 치명적이지만 예방 가능한 암 중 하나입니다. 비정상적인 전암 세포를 탐지 할 수있는 NHS 자궁 경부 선별 프로그램은 매년 약 5,000 명의 생명을 구합니다. 그러나이 모든 것을 아는 것이 Sam과 같은 여성들에게 번짐이나 고통을 덜어주는 경험을하지는 않습니다.

영국에서는 16-59 세 여성 5 명 중 1 명이 성폭력의 형태를 경험했으며,이 여성들 중 다수는 결과적으로 도말 검사를받지 않습니다. Jo ‘s Cervical Cancer Trust에서 발간 한 보고서에 따르면 조사한 생존자 중 거의 절반이 자신의 병력 때문에 자궁 경부암 검사에 참석하지 않기로 선택했습니다. 다른 사분면도 같은 이유로 얼룩을 냈으며, 그 이유는 창피 나 어리 석음을 훨씬 뛰어 넘습니다.

성폭력의 생존자 인 경우, 자궁 경부 검진 절차는 과거의 외상을 떠올리게합니다. 노출과 취약점; 통제력 부족; 종종 “다리 열기”또는 “휴식하면 더 빠를 것”과 같이 사용 된 언어도 있습니다. 그러나 어려움에도 불구하고, 당신은 다른 사람과 마찬가지로 좋고 예방적인 건강 관리에 합당하다는 것을 기억하십시오.

번짐으로가는 것은 결코 즐거운 경험이 될 수 없지만, 귀하와 건강 관리 전문가 모두 사람이 가능한 한 고통없이 스트레스없이 스크리닝 과정을 수행 할 수있는 방법이 있습니다.

1. 무엇이 당신을 유발하는지 생각하십시오

Rape Crisis England & Wales의 Katie Russell은“모두가 다르지만, 테스트하기 전에 가장 어려워 지거나 유발 될 수있는 것이 무엇인지, 어떻게 해결할 수 있는지를 검토하는 데 시간이 걸릴 수도있다.

“당신이 찾은 특정 단어 나 위치가 남용의 기억이나 역화를 유발하는 경향이 있다면, 시험 응시자에게 피하거나 다른 대안을 찾도록 요청할 수 있습니다.”

마찬가지로, 처음부터 도말 검사를 받고 싶은 이유에 대해 생각하는 것이 도움이 될 수 있다고 런던에서 성 건강 클리닉을 운영하는 My Body Back Project (MBB)의 창립자 인 Pavan Amara는 생존자를 위해 글래스고를 제안합니다. 성폭력

“자궁 경부암에 걸렸 을까 걱정이되거나 가족 중 누군가가 영향을 받았기 때문입니까? 강요된 느낌이 들거나 부끄럽지 않기 때문입니까? 몸을 돌보고 싶습니까? 건강?” 그녀는 말한다.

“당신은 당신을 재외 상할 정도의 관점에서 자신에 대한 위험을 평가해야합니다. 그리고, 당신이하고 싶지만 매우 염려하는 것을 알고 있다면, 당신은 불안에 집중할 수 있습니다. 그 자체만으로도 자신감을 갖게되고 자신이 통제하고있는 것처럼 느낄 수 있습니다 “라고 Amara는 덧붙입니다.

2. 공개 할 의무가 없음을 기억하십시오

당신의 역사를 공개 할 것인지의 여부는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 일부 여성은 의사를 원하지 않는 반면, 다른 여성은 GP 또는 간호사가 직면 한 어려움에 대해 더 잘 이해하는 데 도움이된다고 생각합니다.

“당신이 공개하고 싶다면, 당신을 대신해서 설명해 줄 사람을 데려가거나 종이에 적어서 종이에 손을 얹어 쓸 수 있다면 도움이 될 것입니다.”Kate Sanger Jo의 자궁 경부암 트러스트에서.

3. 편안하게

이중 예약을 예약하거나 신뢰하는 사람과 동행하는 것과 같은 간단한 일도 안전하고 근거가 있고 서두르지 않는다는 점에서 큰 차이를 만들 수 있다고 Russell은 말합니다. 마음 챙김, 호흡 운동 및 시각화도 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 Amara는 오감을 모두 사용하여 기분을 좋게 만드는 방법에 대해 생각할 것을 제안합니다.

“당신이 그날 입고있는 옷에 넣을 수있는 특별한 색이 있습니까? 친구 나 가족의 얼굴을 보시겠습니까? 우리는 여성들이 어린 시절 곰 인형을 진료소에 데려 왔으며, 정말 위안이되었습니다. ” 그녀는 말한다.

Amara는 “소리를 통해 많은 여성들이 음악이나 라디오를 사용하는 iPhone을 가져옵니다. 우리는 심지어 심사를받는 동안 마음 챙김 앱을 사용한 여성들도있었습니다.” 추가합니다.

“맛을 위해, 선별 검사를받는 동안 입안에 작은 초콜릿 조각을 원하십니까? 단지 오감을 통해 몸을 안전한 곳에 있다는 메시지에 연결하기 위해 가능한 모든 것을하십시오.”

4. 정보를

시험 전에 지식을 갖추면 불안을 덜 느끼고 통제력을 높일 수 있습니다.

Sanger는“일부 여성에게는 시험의 침습적, 신체적 측면, 노출되어야하는 취약점으로 인해 매우 어렵 기 때문에 시험에 대한 정보를 얻는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 “무엇이 일어날 지 정확히 알고 장비가 무엇인지, 어디로 갈지, 다음에 어떤 일이 일어날 지에 대해 많은 질문을한다”고 제안했다.

번짐 검사를 통해 단계별로 이야기하고 각 단계에서 기쁜 마음으로 진행하도록 요청할 수도 있습니다. 그리고 Sanger는 “테스트는 당신이 원할 때마다 ‘정지’라고 말할 수있다”고 덧붙입니다.

5. 자신에게 시간을 줘

마지막으로, 약속 후에 무엇을 할 것인지 생각하십시오. 자신에게 충분한 시간을 제공하고 선별 검사 중에 서두르지 않는 것이 중요하므로 나중에 느끼는 방법도 고려해야합니다.

아마라 씨는“만약 가능하다면 하루 종일 쉬고 가능한 빨리 약속을 예약 할 것입니다. 서두르지 않고 편안하게 도착할 수있는 충분한 시간이 있지만 실제로 긴장을 풀기에 충분한 시간이 없는지 확인하십시오. .

“나중에 종종 감정적 인 반응이 나타나는데, 이는 정상적인 현상입니다. 때로는 여성들이 자신을 정말로 자랑스러워하고 압도적 일 수 있습니다”라고 덧붙입니다. “가능한 경우 하루 종일 쉬어야하며 계획을 세우지 않아도됩니다. 항상 열어 두십시오. 친구를 만날 계획이지만 특별한 때를 계획하지 마십시오. 시간이 오면 기분이 들지 않을 수 있습니다. “자신에게 압력을 가하지 마십시오.”

성폭력 생존자로서 자궁 경부 선별 검사를 준비하는 방법에 대한 자세한 내용은 Rape Crisis England & Wales와 협력하여 Jo의 자궁 경부암 신탁의 새로운 자료를 확인하십시오.

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