섹스하는 동안 더 쉽게 오르가즘하는 법


섹스하는 동안 더 쉽게 오르가즘하는 법

성적 만족은 신체적, 정서적 웰빙의 핵심 요소이지만, 정기적으로 오르가즘에 도달하는 남성보다 여성이 훨씬 적습니다. Kinsey Institute의 연구에 따르면 게이와 스트레이트 남성은 성적인 만남의 85 %에서 절정에 달하지만 여성은 여성의 오르가즘과 성관계를 갖는 시간이 약 75 %에 달합니다. 그리고 남성과 성관계를 가진 여성의 경우 그 수치는 63 %에 불과합니다. 여자는 자위를 통해 오르가즘을 더 가능성이 높습니다 혼자있을 때파트너보다.

일반적인 문제

런던 개인 치료 클리닉의 심리 치료사 겸 부부 상담 교사 인 Becky Spelman 박사는 오르가슴에 도달하는 데 어려움이 여성에게 공통적 인 문제라고 말합니다.

“부적절한 수준의 윤활, 둔감 한 파트너, 또는 오래된 오래된 나쁜 사랑 만들기 기술이 이것에 대한 많은 이유 중 하나”라고 그녀는 말합니다.

호르몬 변동, 건강 문제 및 일반적인 약물의 부작용으로 인해 성적인 절정을 달성하기가 어려울 수 있습니다. 런던 첼시 및 웨스트 민스터 병원의 부인과 전문의 클라우 디네 도머 (Claudine Domoney)는 다음과 같이 설명합니다.

“억제제와 혈압 약은 뇌와 신체에 작용하는 방식으로 인해 오르가슴을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 당뇨병 성 신경 병증 및 심각한 미끄러 진 디스크 문제와 같은 상태는 문제가 될 수 있습니다. 이전의 수술은 골반의 신경에 영향을 줄 수 있습니다 부인과 질환도 잠재적 인 영향을 미칠 수 있습니다. “

폐경기 변화는 한 가지 요인이 될 수 있으며, 여성들이 쉽게 오르가즘을 할 수 없거나 오르가슴의 성질이 바뀌고 덜 강렬 해 진다고보고합니다.

Domoney는“소량의 테스토스테론을 사용하면 폐경기에 차이가 생길 수 있습니다. “현재 영국에서는 이러한 용도로 사용할 수있는 라이센스가 준비되어 있지 않습니다.”

그러나 종종 오르가즘에 도달하는 데 어려움이 심리적 요소를 가질 수 있습니다. 성적인 친밀감에는 어느 정도의 취약성과 정서적 위험이 필요하기 때문에 때때로 클라이맥스 능력을 차단할 수 있습니다. 이러한 감정을 의식적으로 인식하지 못할 수도 있습니다. 더 큰 걱정, 우울증, 불안, 피로 및 과도한 알코올 소비도 영향을 줄 수 있습니다.

Domoney는“여성이 성적 경험을 심리적, 정서적으로인지하는 방법은 신체적으로 경험하는 것만 큼 중요 할 수 있습니다. “오르가즘을하지 못하는 것은 종종 상황의 변화, 취약한 느낌, 예를 들어 관계가 바뀌거나 새로운 파트너를 만나는 것을 놓칠 수없는 느낌 때문일 수 있습니다.”

Spelman은 우리의 포르노 문화에서 여성들은 종종 공연 압력을받는다고 생각합니다.

그녀는“오르가즘을 갖기 위해 어떻게해야하는지 생각을 멈추지 못하는 여성들은 성과 불안을 경험할 수 있으며 그 어려운 목표에 도달하기가 매우 어려울 수있다. “다른 사람들은 그들의 삶이나 과거에 감정적 고통이 무의식적으로 어떤 수준에서 섹스와 관련되게하는 문제를 가지고있을 수 있습니다.”


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기회를 높이기위한 팁

몸과 마음을 알게

혼자서 즐거운 즐거움을 많이 누리십시오. 그때 이 지식을 파트너 섹스에 전달하십시오.

섹스 토이로 실험하고, pH 균형이 잡힌 유기 윤활제를 사용하고, 에로틱 한 소설, 여성 친화적 인 포르노 또는 자신의 환상을 탐험하든 몸과 마음을 자극하는 것을 발견하십시오. 당신을 위해 일했던 것이 더 이상 거기에 도달하지 않으면 오르가즘 틀에서 벗어나 다른 기술을 시도하십시오.

Spelman은“혼합물에 성 장난감을 추가하면 여성의 신체와 흥분을 염두에두고 설계 될 수있다. “성기에 대한 성의 단순성에서 벗어나 섹스에 다시 초점을 맞출 필요가 있으며 다른 많은 흥미로운 가능성을 살펴볼 때가되었습니다.”

음핵 자극을 극대화

Spelman은 “위에있는 여성과 관련된 위치는 그녀의 몸에 대한 통제력을 높이고 이동 방법을 선택할 수있는 더 많은 자유를줍니다.

성교 중에 음핵에 작은 ‘총알’진동기를 사용하면 성적 위치가 충분한 직접 자극을 제공하지 않으면 기회가 증가 할 수 있습니다.

‘가두리 침’

이 기술은 오르가즘을 향해 의도적으로 멈추고 자극을 계속하는 것을 포함합니다. 최종 결과에 초점을 맞추기보다는 즐거움을 키우고 감각을 유지하는 데 중점을 둡니다. 몇 초, 몇 분 동안 일시 중지하거나 하루 종일 간격을두고 자극을 계속할 수도 있습니다. 그러면 강도가 시간이 지남에 따라 증가함에 따라 오르가즘에 도달하기가 더 쉬울 수 있습니다.

머리에서 나와 노력을 멈추십시오!

Spelman은 “오르가즘에 도달하는 가장 좋은 방법은 긴장을 풀고 ‘상’에서 눈을 떼는 것입니다.”오르가즘의 목표를 강조하는 것이 하나를 갖는 것에 가장 근접한 방법이 될 수 있습니다. “

마음 챙김 기술을 사용하여 마음의 대화를 줄이고 호흡과 신체적 감각을 관찰하는 데 집중함으로써 ‘성능’불안을 줄입니다. 이것은 강조점을 견딜 수 없는존재. 목표 지향적 인 좁은 초점에 갇혀 있고 오르가즘이 발생하지 않으면 열린 초점으로 전환하여 ‘시도’모드를 벗어나십시오. 방의 공간을 인식하고 시선을 중거리에 부드럽게 집중 시키면됩니다.

환상을 교환하고 ‘베개 대화’와 파트너와의 잔소리도 오르가즘으로 향하는 압력을 덜어 줄 수 있습니다.

파트너와 대화하는 방법

Spelman은“친밀한 사안과 우리가 원하는 침대에서 원하는 것에 대해 이야기하는 가장 좋은 방법은 긍정적 인 것입니다. ” ‘그런 식으로 나를 만지는 것은 나를 위해 아무 것도하지 않습니다…’긍정적 인 강화에 초점을 맞 춥니 다. ‘X를했을 때 기분이 좋았을 것입니다. 아마도 우리는 더 많은 것을 시도 할 수 있습니다.’ 당신의 손이 여기에 있습니다.

상대방의 손을 음핵 영역으로 옮기거나 진동기를 사용하여 자신에게 효과적인 것을 설명하는 것이 아니라 표시하는 것이 유용 할 수 있습니다. ‘차단’이 기술과 감정에 관한 것이 아니라고 생각되면 열정의 열보다는 성적인 맥락에서 논의하십시오.

도움을 구할 곳

Domoney는“오르가즘 적 인 적이 없다면 더 심오한 문제 일 수 있습니다. “하지만 당신이 한동안 관계를 맺고 파트너와 오르가즘에 도달 할 수 없다면, 자위 행위를 통해 스스로 할 수 있다면 조언을 구해야 할 이유가 될 수 있습니다.”

오르가슴에 영향을 줄 수있는 폐경기와 건강 문제도 의료 전문가를 만나는 이유가 될 수 있습니다. 클라이맥스 장애가 장기적인 문제가된다면, Domoney는 성 치료 전문가 또는 성 의학 전문의를 가진 산부인과 전문의를 만나도록 안내 할 수있는 담당 GP를 만나기를 제안합니다. “GP는 심리적 또는 신체적 문제인지 여부를 분류 할 수 있어야합니다. 가장 좋은 사람을 소개해 줄 것입니다. “

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