폐경기를 좀 더 쉽게 만드는 방법


폐경기를 좀 더 쉽게 만드는 방법

우리 중 절반은 우리가 오래 살면 평균 52 세 정도의 폐경기를 겪지 만 45 세 이상은 정상이며 조기에 발생할 수 있습니다.

HRT가 당신에게 적합합니까?

몇 년이 지나서 의사들은 폐경 증상을 다른 어떤 것보다 더 효과적으로 완화하고 골다공증 또는 뼈의 ‘박화’를 막는 데 도움이된다는 이유로 폐경 증상 치료로 HRT를 빠르게 추천했습니다. 약 15 년 전, 두 가지 주요 연구에서 HRT와 유방암 사이의 연관성과 심장병의 위험 증가 가능성이 제시되었습니다. 당연히 HRT 처방전이 급락했습니다.

그 이후로, 추가 연구에 따르면 HRT는 40 대와 50 대 여성의 심장병 위험이 증가하지 않으며 실제로이 나이에 심장을 보호 할 수도 있습니다.

유방암 위험-최신 뉴스

유방암과 관련하여 증거는 상충되었습니다. 2003 년 영국의 한 대규모 연구에 따르면 HRT 복용은 유방암으로 발전하고 사망 할 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 특히 복합 에스트로겐과 프로 게 스토 겐을 복용하는 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 자궁 절제술을받지 않은 여성은 자궁 내막 암 (자궁 내막)의 위험을 증가시키기 때문에 에스트로겐 전용 HRT를 복용하면 HRT를 함께 복용하는 것이 좋습니다.

이후의 연구에 따르면 폐경기의 평균 연령 (50 대 초반)에 시작된 현대적인 형태의 HRT에서는 위험이 증가하지 않을 수 있습니다. 2014 년에 발표 된 폐경에 관한 NICE 지침은 다음과 같이 권고했다.

  • 에스트로겐 만있는 HRT는 유방암 위험의 변화가 거의 없거나 전혀 없습니다.
  • 에스트로겐과 프로 게 스토 겐을 가진 HRT는 유방암의 위험 증가와 관련이 있습니다.
  • 유방암 위험의 증가는 치료 기간과 관련이 있으며 HRT 중단 후 감소합니다.

그러나 2019 년 8 월에 HRT를 다시 복용 한 10 만 명 이상의 여성에 대한 새로운 연구 검토에서 유방암 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 여성이 50 세에 HRT를 시작하고 5 년 동안 HRT를 복용 한 것으로 생각할 때마다 유방암이 하나 더 발생합니다.

  • 에스트로겐과 프로 게 스토 겐을 지속적으로 병용 한 50 명의 여성 (소위 ‘무주기’버전).
  • ‘순차적’에스트로겐과 프로 게 스토 겐 (매월 ‘주기’를주기 위해 고안된)을 복용 한 70 명의 여성.
  • 에스트로겐 전용 HRT를 복용하는 200 명의 여성.

HRT를 5 년 넘게 복용 한 여성의 경우 해당 위험이 더 높았으며, 중단 후 최소 10 년 동안 유방암 위험이 증가했습니다.

50 세 미만인 경우 유방암 위험이 낮다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이제 의사는 45 세 이전에 ‘조기’폐경기를 겪는 모든 여성이 뼈를 보호하기 위해 50 세 이상까지 HRT를 복용하도록 권장합니다. 폐경 후 골밀도가 더 빨리 떨어지고 조기 폐경을 겪는 여성은 골다공증 위험이 상당히 높아져 HRT가 예방합니다.

다른 사람에게는 HRT 복용 여부가 선택의 문제입니다. 그것은 뜨거운 홍조를 완화하고 뼈를 보호하며 폐경기 관련 기분 변화에 도움이 될 수 있습니다.

일부 HRT는 또한 다리의 혈전 (심부 정맥 혈전증) 또는 폐의 위험을 증가시킬 수 있습니다. ‘신체 동일’에스트로겐 크림이나 젤은 그렇지 않으며, 유방암 위험이 동일하지 않을 수 있습니다. 예로 Sandrena gel, Oestrogel 또는 Estradot patch가 있습니다.

질 건조는 폐경기에서 에스트로겐 수치를 떨어 뜨릴 때 매우 흔한 부작용입니다. 핫 플러시와 달리 시간이 흐르지 않습니다. 통증과 고통스런 성관계와 함께 소변 및 질 감염에 걸리기 쉽습니다.

크림, 페서리 또는 호르몬 방출 질 고리 형태의 국소 에스트로겐은 ‘일반적인’HRT의 위험없이 질 조직을 통통하게 할 수 있습니다. 호르몬은 필요한 곳에 똑바로 전달되므로 복용량은 적으며 필요한 한 오랫동안 사용할 수 있습니다.

비 호르몬 질 보습제는 국소 에스트로겐의 효과적인 대안입니다. 약국에는 여러 가지가 있으며 섹스를 위해 설계된 ‘윤활제’와 다릅니다. 약사가 조언 할 수 있습니다.

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생물 동일 HRT-사실과 과대 광고 분리

‘신체 동일’HRT는 신체 자체의 천연 호르몬을 모방하는 HRT입니다. 대중의 신념과는 달리, 많은 형태의 동일한 HRT가 NHS에서 이용 가능합니다.

이들은 개인의 공급자에 의해서만 제공되는 복합 ‘생체 동일’HRT 제품과 다릅니다. NICE는 복합 바이오 동일 호르몬이 규제되지 않았으며 (품질과 안전성에 대한 동일한 점검이 이루어지지 않음을 의미) 규제되지 않은 복합 바이오 동일 호르몬의 효능과 안전성은 알려져 있지 않다고 조언합니다.

그러나 2018 년 말부터 NHS에서 이용할 수있는 많은 형태의 HRT가 부족했습니다. 즉, 의사가 이미 HRT를 사용중인 경우 복용 양식을 변경하고 제공 할 수있는 옵션을 선택해야 할 수도 있습니다. 당신은 현재 제한되어 있습니다.

약초 요법은 어떻습니까?

초본 대안을 찾고 있다면 시장에 몇 가지가 있습니다. 그러나 의약품과 같은 방식으로 규제되지 않기 때문에 안전성에 대한 우려가있었습니다.

패킷에서 약사에게 조언 할 수있는 ‘전통 약초 요법'(THR) 로고를 찾으십시오. NICE는 블랙 코호시 (하루에 Menoherb 권장)와 레드 클로버 이소 플라본 (하루에 Promensil 40-80 mg 권장)을 가장 좋은 증거로 제시합니다. 약초 의사에게 이러한 약초 요법을 복용하고 있음을 알리십시오. 다른 약과 상호 작용할 수 있습니다.

식단에서 콩을 늘리면 뜨거운 홍조에 도움이된다는 좋은 증거도 있습니다. 두부는 분명한 소스입니다. 또한 볶음 튀김을위한 맛있고 심장 건강에 좋고 고기가없는 대안입니다! 그러나 콩 콩이나 콩 우유와 요구르트도 일상에 쉽게 넣을 수 있습니다.

물론 라이프 스타일 팁도 도움이 될 수 있습니다. 천연 섬유로 레이어 나 헐렁한 옷을 입고 이불 아래에 시트를 두어 밤에 이불을 버릴 수 있습니다. 매운 음식, 카페인, 알코올 및 흡연은 모두 홍조 및 야간 땀을 악화시킬 수 있으므로 한 번에 하나씩 잘라내어 문제가 적은지 확인하십시오. 그리고 그 뜨거운 홍조는 보통 정착합니다-단지 시간이 걸립니다!

처음 게시 된 My Weekly 덕분에

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