암 치료 및 화학 요법 중에 자신을 돌보는 방법


암 치료 및 화학 요법 중에 자신을 돌보는 방법

암 치료를받을 때 영향을받는 것은 신체 만이 아닙니다. 또한 정신 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 당신이 매일 어떻게 느끼는지 알지 못하고, 심지어 사람들이 치료를 받고 있다고 말하는 것조차, 병원에 지속적으로 입원하거나 퇴원하는 것은 불안감을 유발할 수 있습니다.

Macmillan Cancer Support의 치료 및 회복 전문가 인 Dany Bell은“이러한 느낌은 미래에 대한 불확실성으로 인해 발생할 수 있습니다. “암 환자의 20 %는 우울증의 영향을 받고 10 %는 불안의 영향을받습니다.”

몸을 건강으로 되 돌리기 위해 머리에 무슨 일이 일어나고 있는지 잊어 버릴 수 있습니다. 그러나 정신 건강은 회복과 관련하여 신체 건강만큼 중요합니다.

벨 박사는“암 진단이 정신 건강에 미칠 수있는 영향을 인정하고 필요할 경우 의료 전문가의 도움을 구하는 것이 중요하다.

의사의 수술 벽 밖에서 정신 건강 도움을 구할 때 다양한 옵션이 있습니다. 전화 상, 자기 추천 또는 정신 건강 앱이든 상관 없습니다. 귀하와 귀하의 현재 상태에 가장 적합한 옵션을 찾으려면 담당 GP와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

벨 씨는“또한 맥밀란 암 지원 전문가에게 0808 808 00 00 (매주 7 일 오전 8시 ~ 오후 8시)에 우려 사항이나 질문에 대해 이야기 할 수 있습니다.

친구와 가족

암 치료를받는 것은 그 자체로 무섭지 만, 혼자서 치료를받는 것이 더 어려워 질 수 있습니다. 사랑하는 사람들의 훌륭한 지원 네트워크를 확보하면 전반적인 분위기와 진보에 실제로 도움이 될 수 있습니다.

또는 현재 암을 앓고있는 사람을 아는 경우 아는 것보다 더 많은 도움을 줄 수 있습니다. 문자 메시지처럼 간단하더라도.

벨은“사랑하는 사람은 여전히 ​​똑같은 사람임을 기억하라”고 벨은 말한다.

“가까운 사람이 암 진단을 받으면 압도적 인 경험이 될 수 있으며,이를 가장 잘 지원할 수있는 방법이 항상 명확하지는 않을 수 있습니다. 말하는 것이 사랑하는 사람이 겪고있는 어려운 경험을 이해하도록 도와 줄 수 있습니다. 가장 잘 지원할 수 있습니다. “

“당신이 지원을 제공 할 수있는 또 다른 방법은 의료 약속을 준비하는 데 도움을주는 것입니다. 그들이 질문을 작성하거나 우선 순위를 정할 수 있도록 도와주십시오. 그들이 당신과 함께 갈 것을 요청하는 경우, 의사의 말을주의 깊게 들어서 누락 된 부분이 없도록하십시오.”

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집에서 집으로

받고있는 치료에 따라 병원에서 많은 시간을 보내야 할 수도 있습니다. 방문 시간이 짧고 활동이 제한적이므로 외롭고 불편한 느낌이들 것입니다. 그러나 반드시 그럴 필요는 없습니다.

짧은 기간이든 긴 기간이든 일정 기간 동안 입원 할 것임을 알고 있다면, 편안함을 우선시하는 것이 확실히 도움이 될 것입니다.

“필요한 경우 세면 도구, 잠옷 및 책이나 잡지를 가져 오면 기분이 더 편해질 수 있습니다. 친구 나 가족에게 동행하도록 요청하면 불안감을 느끼고 신뢰하는 사람에게 도움을 줄 수 있습니다. 벨은 설명한다.

특히 혼자 사는 경우 집에서 물건이 어떻게 돌아가는지에 대한 걱정도 있습니다. 다시 한 번, 지원을 요청하는 것은이 시간 동안 방해가 될 많은 걱정과 스트레스를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

“종종 엘리베이터를 주거나 식사를 요리하거나 도움이 될만한 정보를 찾는 것과 같은 작고 실용적인 일입니다.”

자기 관리에 대한 관심

하루가 끝나면 회복에 대한 모든 것이 중요하므로 자신을 최우선으로 삼아야합니다. 건강하고 온화한 건강 체제를 유지하면 장기적으로 놀라운 일이 될 것입니다. 치료 세션 사이에 올바른 영양을 섭취하는 것이 중요하며 실제로 모든 차이를 만들 수 있습니다.

벨은“치료 중에 자신을 돌보는 것이 중요하다”고 설명했다. “이것은 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 즐기는 일을 계속하는 것을 의미합니다.”

“많은 사람들은 매일 짧은 산책을하더라도 불안감을 줄이고 기분을 좋게 할뿐만 아니라 피곤함이나 치료 부작용을 도울 수 있습니다.”

치료 후 아프고 피곤하다고 느끼는 것은 매우 흔하기 때문에 다양한 식단을 지속적으로 유지하기가 어려울 수 있습니다. 이런 경우에는 몸에 약간의 칼로리를 섭취하는 것조차 전혀없는 것보다 낫습니다. 수프와 같은 풍성한 음식이나 먹고 쉽게 소화 할 수있는 바나나와 같이 쉽게 구할 수있는 음식은 가장 필요할 때 이용할 수 있어야합니다. 그러나 무엇보다도 가장 중요한 것은 몸에 수분을 공급하여 메스꺼움이나 피로감을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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로즈 콘스탄틴 스미스

물론, 암 회복이 반드시 간단한 것은 아닙니다. 어두운 날, 고통스러운 날, 슬픈 날 및 최악의 무서운 날이있을 것입니다. 기억해야 할 것은 항상 당신을 도울 수 있도록 항상 지원이 있다는 것입니다. 너의 최고.

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