발을 문제없이 유지하는 방법


발을 문제없이 유지하는 방법

발가락을 자유롭게하세요

곰팡이 발

여름이 사라지면 발이 걱정되는 어두운 달이 시작되어 두꺼운 겨울 양말과 뚱뚱한 신발로 묶습니다. 그리고 그것은 단지 곰팡이처럼 좋아. 버섯은 따뜻하고 촉촉한 곳에서 번성하며 감염을 일으키는 미세한 곰팡이는 동일합니다. 운동 선수의 발은 땀을 흘리는 트레이너를 착용하는 사람들에게 일반적으로 나타나는 곰팡이 감염이지만 운동 선수에게 국한되지는 않습니다. 공동 샤워를하거나 다른 사람과 함께 수건을 사용하면 미세한 포자를 집어 가려운 피부와 비늘이있는 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 보통 발가락 사이의 피부에서 시작합니다 (종종 작은 발가락부터 시작).

약사로부터 항진균 크림으로 감염을 치료하는 것이 첫 번째 단계입니다. 일부 크림으로 감염이 제거 된 후 며칠 동안 계속 진행해야합니다. 그러나 당신은 또한 그것이 다시 오는 것을 막기 위해 조치를 취해야하며, 그것은 발을 시원하고 건조하게 유지하는 것입니다. 깨끗하고 마른 수건으로 발을 말리십시오. 매일 바뀌는면 양말을 사용하십시오. 가능하면 열린 샌들을 착용하고 공동 샤워 실에서 플립 플롭을 사용하십시오.

그리고 곰팡이 손톱

심각한 해를 끼치지는 않지만 곰팡이 손톱 감염은 여름 샌들에 대한 열정을 확실히 약화시킬 수 있습니다. 감염은 발의 피부에 선수의 발에서 퍼질 수 있습니다. 손톱 (대부분 발톱)이 두껍고 부서지기 쉬우 며 변색됩니다. 12 명 중 최대 1 명은 어느 시점에이 감염에 걸리며, 60 세 이상이거나 일반적으로 몸 상태가 좋지 않거나 당뇨병과 같은 다른 장기적 상태가있는 경우 더 흔합니다.

확고한 진단을 내리려면 손톱을 자르고 실험실에서 배양해야합니다. GP가이를 준비 할 수 있습니다. 가벼운 감염에 대한 치료가 항상 필요한 것은 아니지만 매일 정제 또는 매일 칠한 네일 래커를 선택할 수 있습니다. 최대 6 개월 동안 치료가 필요할 수 있습니다.

아야!

엄지 발가락 밑에서 뼈가 자라는 번션도 예쁘지 않으며 매우 고통 스러울 수 있습니다. 엄지 발가락을 발의 나머지 부분과 연결하는 관절이 변형되어 관절의 피부가 문지르고 아프고 염증이 생길 수 있습니다. 분비물은 가족에서 발생할 수 있으며 골관절염과 같은 관절 문제로 인해 위험에 처할 수 있습니다.

가벼운 아저씨의 경우, 관절을 누르거나 발을 앞으로 밀지 않는 더 평평하고 더 넓은 신발을 신는 것이 충분할 수 있습니다. 조절 가능한 레이스 신발이 가장 좋습니다. 증상이 심하면 관절을 다듬는 것부터 뼈를 끊고 다시 정렬하는 것, 심지어 관절을 완전히 융합하는 것까지 몇 가지 유형의 수술이 있습니다. 하룻밤 머 무르지 않고 국소 마취제로 치료할 수 있습니다.

고통을 멈추기 위해 발걸음을 내딛습니다

발바닥 근막염은 이번에는 발 뒤꿈치에 통증의 또 다른 일반적인 원인입니다. 단단한 발목 조직 (발바닥을지지하기 위해 발바닥 아래로 뻗어 있음)이 발 뒤꿈치 뼈에 붙어있는 부위에 염증이 생깁니다. 침대에서 처음 나올 때 통증이 악화되며 발 뒤꿈치를 눌렀을 때 매우 부드러운 부위를 발견 할 수 있습니다. 반복적으로 경미한 외상을 입는 것으로 생각됩니다. 갑자기 더 많은 운동을 시작하거나 많은 쿠션 지지력을 제공하지 않는 신발로 갈아 입는 경우가 많습니다.

당연히 과체중은 발 뒤꿈치에 더 많은 압력을가하므로 체중을 줄이는 것이 도움이 될 것입니다. 따라서 진통제 또는 항염증제와 함께 신발에 편안한지지 쿠션이 깔창이 있습니다. 그래도 효과가 없다면 전문 신발 인서트와 운동을위한 발병 전문의를 찾아 발 뒤꿈치 주위의 결합 조직을 늘리십시오. 완전히 정착하는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

앞발 재미와 게임

Morton의 신경종은 발바닥, 일반적으로 3, 4 발가락 바로 뒤에 뚫린 통증을 유발할 수 있습니다. 앞발 뼈 (중족골)의 머리 사이에 뻗어있는 신경의 장기적인 스 쿼싱 (squashing), 발의 타이트한 신발 및 관절염 모두에서 악화 될 것으로 생각됩니다. 증상이 경미한 경우 신발을 갈아 입거나 신발 삽입물을 사용하면 문제가 해결 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 발병 전문의가 스테로이드 주사를 제공하여 염증을 줄이거 나 제거 할 수 있습니다.

Morton의 신경 종이이 분야의 유일한 통증 원인은 아닙니다. 중족골 통 또는 중족골 뼈 아래 부위에 영향을 미치는 통증은 뼈의 손상 또는 염증으로 이어질 수 있습니다. 특히 적절한 쿠션이없는 신발에서 중족골 두의 반복적 인 충돌이 일반적인 원인입니다. 사실, 과거에는 몸에 맞지 않는 군용 부츠에서 장거리 행진을 강요 한 신병 병사들이이 상태로 인해 종종 ‘3 월 중족 부 통증’이라고 불렸다. 휴식, 물리 치료 및 올바른 신발은 모두 회복에 기여할 수 있습니다.

신발은

따라서 발을 문제없이 유지하는 데 도움이되는 팁이 하나 있다면, 무엇을 입을 것인지 결정할 때 건강에 대한 생각을주고 있습니다. 하이힐은 발의 볼에 가해지는 압력을 증가시켜 Morton의 신경종과 중족골 통에 걸리기 쉽습니다. 항상 착용하면 아킬레스 건이 단축되어 족저 근막염이 발생할 가능성이 높아집니다. 신발이 단단하면 Morton의 신경종과 아저씨가 위험 할 수 있습니다.

반면에 항상 트레이너를 착용하면 운동 선수의 발을 더 ​​잘 잡을 수 있으며 플립 플롭과 펌프는 아치를 지원하지 않으므로 아치 또는 발톱이 무너져 발에 통증이 생길 수 있습니다. 신발이 걱정되는 곳에 믹싱하는 것이 아마도 가장 좋은 방법 일 것입니다. 낮은 하이힐과 하이힐을 번갈아 가십시오. 당신이 남자라면, 당신은 그 조언을 무시하고 트레이너를 정기적으로 바꾸고 싶을 수도 있습니다 – 아니면 나는 구식입니까?

이 기사가 처음 게시 된 ‘나의 주간’덕분입니다.

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