건강한 비행을하는 방법


건강한 비행을하는 방법

현대 항공 여행은 화려하고 안전하며 편안하고 고급스러운 것으로 묘사됩니다. 개인 Learjet을 소유 할만큼 운이 좋을 수 있습니다. 그러나 우리 대부분에게는 정반대의 경우가 종종 있습니다.

피곤하고 아프고 탈수하며 목적지에 도착하기가 두 줄 앞에 앉아있는 승객이 모르는 사이에 지나친 독감 인플루엔자 바이러스를 배양합니다. 그러나 자신을 보호 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

수분 유지

항공기 내부의 습도가 보통 20 % 정도 인 것을 알고 있습니까? 이는 집의 습도보다 10 ~ 15 % 이상 낮습니다. 따라서 코 입과 피부에 건조 효과가 있습니다. 일부 전문가들은 심각한 혈전 (심 부정맥 혈전증)이 발생할 위험이 크게 증가 할 것이라고 생각합니다.

탈수를 방지하려면 출발하기 전에 350ml의 증류수를 마시고 비행 중에 너무 많은 알코올 또는 탄산 음료를 마 시려는 유혹에 저항하십시오. 얼굴에 충분한 보습제를 사용하십시오. 코 막힘으로 인한 두통이 발생하면 물 스프레이와 식염수 코 방울을 옮깁니다.

Patient.info 모두보기

해수의 건강상의 이점

바다는 오랫동안 다른 조건과 환경을 치료하려는 사람들에게 인기있는 곳이었습니다.

5 분

  • 해수의 건강상의 이점

    해수의 건강상의 이점

    5 분

  • 고도병을 어떻게 예방합니까?

    고도병을 어떻게 예방합니까?

    4 분

  • 휴일 불안을 다루는 방법

    휴일 불안을 다루는 방법

    8 분

계속 움직여

상용 항공기의 비좁은 좌석에 묶여 부과되는 것을 포함하여 모든 유형의 부동은 특히 혈전 또는 정맥 혈전 색전증에 걸리기 쉬운데, 특히 소인이 있거나 다른 혈전이 발생한 경우에 그러합니다. 경구 피임약, 임신 및 다리 부상은 모두 6 시간 동안 비행하는 것처럼 위험을 증가시킵니다.

다리의 깊은 정맥에서 혈액의 침체가 근본적인 원인이므로 앉을 때에도 다리 근육이 움직이지 않도록하여이를 방지하십시오. 발을 가볍게 두드리고, 정기적으로 물을 마시고 (화장실을 방문하기 위해 통로를 따라 걸어야합니다) 특히 장거리 비행시 발목과 발이 부어 오르는 경향이있는 경우 압축 압축 스타킹 (비행 양말) 착용을 고려하십시오.

감염을 피하십시오

식사대, 팔걸이 및 사물함 손잡이와 같은 항공기 좌석과 딱딱한 표면에는 박테리아, 바이러스 및 곰팡이가있을 수 있습니다. 가장 흔하고 상대적으로 무해한 버그뿐만 아니라 MRSA 및 대장균인플루엔자 및 SARS 책임자.

세균 공포증을 앓고있는 유명한 억만 장자 비행 가인 하워드 휴즈가 자신의 비행기를 만든 것은 놀라운 일이 아닙니다! 그러나 그러한 사치가 예산에서 벗어나면 알코올 와이프를 사용하여 주변 지역을 청소할 수 있습니다.

또한 항공기 객실의 공기 중 50 %가 재활용됩니다. 공기가 미생물과 먼지로 걸러지더라도, 동료 승객으로부터 최대 7 열 떨어진 곳에서 감염을 쉽게 찾을 수 있다는 것이 잘 알려져 있습니다.

60 % 이상의 알코올을 함유 한 소독 핸드 젤을 휴대하고 딱딱한 표면을 만진 후와 항공기 화장실에서 정상적으로 손을 씻은 후 사용하여 세균 전염의 위험을 최소화하십시오-물은 종종 원하는만큼 깨끗하지 않습니다 !

내 팁 : 낮거나 중간 정도의 설정에서 얼굴 바로 앞의 환기 노즐을 아래쪽으로 향하게하여 공기 중 감기와 기침 바이러스를 피하십시오. 이것은 감염된 에어로졸 방울을 날려 버리고 눈 코와 목에 닿지 않도록합니다.

귀를 보호

순항 고도, 약 8,000 피트에서 비행 할 때 객실 내부의 기압은 산 꼭대기의 기압과 비슷하며 산소 포화도도 더 낮습니다. 이륙 및 착륙시 급격한 압력 변화로 고막 전체에 팽창과 불편이 발생할 수 있습니다.

귀 감염이나 감기에 걸린 사람 또는 유스타키오 관 (좁은 귀 구멍과 코 사이의 통로)이 좁거나 막힌 사람은 대부분 고통을 겪을 수 있습니다.

따라서 상승과 하강시에는 집게 손가락과 엄지 손가락 사이에 코를 집어 넣고 입을 닫고 부드럽게 불어서 고막을 가로 지르는 압력을 균일하게하십시오. 이것을 Valsalva 기동이라고하며 각 귀에서 뚜렷한 딸깍 소리가 들리면 성공했다고 알 수 있습니다.

또는 정상적인 삼키는 행위가 도움이되므로 껌을 씹거나 삶은 과자를 빨아 먹을 수 있습니다.

당신의 배에 친절

기내 공기압이 감소하면 장의 가스가 팽창합니다. 이것은 팽만감과 불편을 초래할 수 있습니다.

따라서 탄산 음료를 피하고 닭고기 나 생선과 같이 가볍게 소화 된 식사를 밥과 함께 섭취하십시오. 맥박 및 다른 녹색 채소와 같은 발효 가능한 음식과 정제 된 설탕 및 탄수화물을 피하십시오.

공기 병을 피하십시오

다른 형태의 여행 병과 마찬가지로 공기 병은 눈에서 보이는 신호와 뇌로 전달되는 충돌 신호와 내이 안쪽에 위치한 민감한 균형 메커니즘에 의해 감지되는 운동으로 인해 발생합니다. 수평선을 볼 수있는 창문 좌석을 미리 선택하여 움직임을 줄이고 엔진 소음이 적은 날개 사이의 평면 중앙에있는 좌석을 선택하십시오.

여행하기 전에 가벼운 간식을 즐기고 출발하기 최소 1 시간 전에 여행 질병 준비를하십시오. 규칙적으로 고통을 겪으면 처방전의 귀 뒤에있는 피부에 적용되는 효신 경피 패치가 매우 효과적입니다.

잠 좀 자

장거리 비행은 잠을 잘 수있는 좋은 기회입니다. 여행 병에 대한 항히스타민 제를 복용하면 약간 졸음을 느끼게됩니다. 목 베개는 좋은 자세를 유지하고 머리를 뭉치는 것을 방지하며 소음 제거 헤드폰과 아이 마스크는 만족스러운 셧 아이를 원할 경우 큰 투자입니다.

일반적으로 날아 다니는 것이 염려되는 경우 객실 승무원에게이를 알리고 안심시켜 줄 수 있습니다. 더 효과적인 방법은, 다음 비행 전에 비행 공포증 코스에 등록하는 것이 매우 효과적이며 앞으로 새로운 패닉 프리 비행의 세계를 열 수 있기 때문입니다.

준비하라

그러나 항공사가 효율적이지 않으면 예상치 못한 지연과 지연이 발생할 수 있습니다. 이것은 특히 어린이나 노인 친척과 함께 여행 할 때 도전적이고 스트레스를 줄 수 있습니다.

천식, 심장 문제 또는 당뇨병과 같이 필요할 수있는 정기 약과 주사제 또는 강력한 진통제를 가지고 여행하는 경우 의사의 메모가 수하물에 담겨 있는지 확인하십시오. 물론, 여행 전에 미리 모든 예방 접종이 목적지의 요구에 맞게 최신 상태인지 확인하십시오.

그들은 한 숟가락의 설탕이 약을 내리는 데 도움이된다고 말하면서 아이들과 함께 여행 할 때 간식, 간식, 게임 및 책을 가져 와서 점유하도록합니다. 이 분야에서, 특히 나 자신이 발견 한 것처럼, 준비는 전부입니다.

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다