냄새 나는 방귀, 큰 트림 및 구취를 다루는 방법


냄새 나는 방귀, 큰 트림 및 구취를 다루는 방법

냄새 나는 방귀

혐오감을 느끼는 할머니가 당신에게 말한 것에 상관없이, 헛배 부름은 완전히 정상입니다. 아래의 가스는 우리가 먹는 것과 주로 소화 기능을하는 장내 박테리아의 기능입니다. 그 코 주름살 냄새는 소량의 유황으로 떨어집니다 (또한 썩은 계란의 냄새를 담당하므로 그림을 얻습니다!).

우리의 내장에는 수조 개의 박테리아가 포함되어 있습니다. 함께 장내 미생물을 구성합니다. 그러지 않으면 음식을 소화 할 수 없습니다. 그러나 일부는 다른 것보다 ‘친숙’하며 바람이 우려되는 곳에서 좋은 박테리아를 보충하여 가스 생성 박테리아의 비율을 낮출 수 있다면 더 좋습니다.

식이 요법은 차이를 만듭니다. 특히 채식과 과일이 많이 함유 된 음식을 더 많이 먹을수록 더 좋습니다. 소금에 절인 양배추, 자연 산 요구르트, 자연산 치즈 및 두부와 같은 발효 식품을 포함하여 훌륭한 박테리아가 번성하는 음식을 제공함으로써 장내 미생물 군집을 향상시킬 수도 있습니다.

보충제가 필요한 경우 두 가지 옵션이 있습니다. 프리 바이오 틱을 섭취 할 수 있습니다 (이러한 좋은 박테리아를 선호하는 음식 공급원 제공). 또는 좋은 박테리아를 보충하고 가스를 생성하는 박테리아를 능가하는 프로 바이오 틱을 사용할 수 있습니다. 불쾌한 바람의 경우에 도움이되는 증거는 제한적이지만, 바람이 두드러진 증상이 될 수있는 과민성 대장 증후군과 같은 내장 상태에 차이가있는 것으로 나타났습니다.

흡수 할 수없는 일부 탄수화물은 위와 소장에서 분해되어 소화되기 어렵 기 때문에 본질적으로 변하지 않은 대장 (콜론)에 도달합니다. 여기서 박테리아가 작동하여 소화하면서 바람을 생성합니다. 콩은 고전적인 범인이지만, 완두콩, 브로콜리, 양방 풀 나물, 건포도, 자두 및 소르비톨을 함유 한 슬리밍 식품은 모두 동일한 효과를 갖습니다. 섬유질을 너무 많이 줄이면 변비가 생겨 바람이 나빠질 수 있습니다.

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큰 트림

버핑은 공기를 포함하여 삼키는 것과 크게 관련이 있습니다. 우리는 먹을 때 약간의 공기를 삼키지 만 음식을 먹거나 껌을 씹는 것이 이것을 증가시킵니다. 탄산 음료는 종종 내려가는 대신 올라 오는 가스를 첨가합니다. 큰 식사가 배를 부어 바람을 불어서 압력을 완화시킵니다. 박하, 토마토, 양파는 식도 바닥의 밸브를 이완시켜 가스가 위로 빠져 나갈 수있게합니다.

위장에 통증을 유발하는 트림은 소화 불량 증상의 일반적인 조합입니다. 이 경우 소화 불량의 근본 원인을 치료하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

구취

우리 모두는 때때로 구취에 대해 걱정하며, 이는 일반적으로 치아 상태와 구강 건강 때문입니다. 치실을 사용하여 갇힌 음식과 솔질을 제거합니다. 잇몸을 씹어 침의 흐름을 증가시키고 (너무 많으면 바람이 증가 할 수 있습니다!) 정기적으로 치과 검진을 받으면 위험이 줄어 듭니다. 매운 음식, 마늘 및 양파가 숨을들이 쉴 수 있다는 것을 누구나 알고 있지만 충돌식이는 구취를 유발할 수 있습니다. 입안의 박테리아는 단 음식에서 번성하기 때문에 단 음식과 탄산 음료를 줄일 가치가 있습니다.

입이 마르면 구취가 발생하기 쉬워집니다. 이것은 약물의 부작용 일 수 있으므로 약사와상의하십시오. 코 막힘으로 인한 입 호흡이 입을 건조 시키며 약사가 또는 GP의 코 스프레이로 알레르기가 원인 일 경우이를 해결할 수 있습니다.

실금

기침, 재채기, 웃음, 달리기 또는 점프 할 때 40 세 이상의 여성 3 명 중 1 명 정도가 소변 누출로 고통받는 것으로 추정됩니다. 이것은 가장 일반적인 형태의 스트레스 실금입니다.

의사를 만나는 데 당황하지 마십시오. 요즘에는 많은 옵션이 있습니다. 첫 번째 단계는 골반저 강화에 초점을 맞출 것입니다. 골반 근육을 확인하고 운동을 통해 강화시키는 데 도움이되는 전문 물리 치료사에게 의뢰 될 수 있습니다. 10 명의 여성 중 8 명은 이런 식으로 도움을 구한 후에 문제가 크게 개선되는 것을 발견했습니다.

아시다시피, 체취는 주로 겨드랑이에서 나옵니다. 우리는 온통 땀샘을 가지고 있지만 대부분은 짠 물만 생산합니다. 반대로 겨드랑이에있는 것은 단백질과 지방이 포함 된 더 두꺼운 액체를 생성합니다. 박테리아는 이것들에서 번창하고 있으며, 대부분 BO를 유발하는 것은 박테리아를 먹이는 열풍입니다. 마늘과 향신료와 같은 음식은 땀을 흘릴 수 있으므로 음식을 줄이면 도움이 될 수 있습니다.

정기적 인 세척으로 땀을 자주 제거하면 박테리아가 일을 할 시간이 없습니다. 그러나 겨드랑이에서 땀을 피하는 것이 더 좋습니다. 발한 억제제 대신 발한 억제제를 선택하십시오. 시원하고 통풍이 잘되는 면직물을 착용하십시오. 문제가 지속되면 약사에게 알루미늄을 함유 한 탈취제에 대해 문의하십시오. 이는 일반적인 탈취제보다 효과적입니다.

이 작품이 처음 등장한 My Weekly에 감사드립니다.

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