올 겨울 낙상을 피하기 위해 취해야 할 필수 단계


올 겨울 낙상을 피하기 위해 취해야 할 필수 단계

우리 대부분은 어느 시점에서 뼈가 부러졌습니다. 우리가 젊을 때, 보통 상당히 크게 떨어집니다. 우리는 보통 몇 주 만에 깁스 캐스트의 서명에 대해 반송하고 농담을합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 뼈가 얇아지고 약간의 텀블로 뼈 (특히 손목이나 엉덩이)가 부러 질 가능성이 높습니다. 고통 스러울뿐만 아니라 자신감을 잃을 수도 있습니다. 집을 떠나는 것이 걱정된다면 사회적으로 고립되어 독립적으로 살기가 어려울 수 있습니다.

얼음 도로와 눈 덮인 포장 도로는 건조한 도로보다 미끄러운 것은 말할 것도 없습니다. 그러나 완벽한 균형을 가진 건강한 사람들조차도 농작물을 가져올 수 있습니다.

추운 날씨에는 쓰레기를 내기 위해 튀어 나오더라도 그립이 좋은 적절한 신발을 신으십시오. 체중을 줄이기 전에 발을 단단히 심으십시오. 절대로 서두르지 마십시오.

노인의 경우 추위에 실내에 머무르는 것이 더 중요합니다. 추락 할 경우 뼈가 부러 질 가능성이 더 높습니다. 더 오래 사랑하는 사람의 더 큰 물건을 구입합니까? 그들은 집에서 일주일 또는 이틀 동안 그들을 볼 수있는 충분한 음식을 가지고 있습니까? 통조림 식품과 수명이 긴 우유를 준비하고 경고에도 불구하고 우유 병을 꺼낼 경우 드라이브 나 눈이 내리는 단계를 정기적으로 청소하십시오.

밤을 악몽으로 만들지 마라

많은 노인들이 밤에 넘어집니다. 그들은 어둠 속에서 혼동 될 수 있습니다. 수면제로 인해 졸음이 발생할 수 있으며, 거짓말에서 빨리 일 어설 경우 머리가 밝아 질 수 있습니다. 화장실을 방문하기 위해 밤에 자주 일어나야하는 노인들은 물을 지나갈 때 현기증을 느낄 수 있습니다. 야간 조명은 깨어날 때 스스로 방향을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

침대 옆에서 깔개를 제거하고 바닥에 가벼운 굴곡이 없는지 확인하십시오. 침대에서 일어나기 전에 항상 불을 켜고 몇 분 동안 침대 가장자리에 앉아 저혈압으로 인한 현기증을 피하도록 조언하십시오. 가능하다면 수면 정제를 피하십시오-필요한 경우 GP와 천천히 자르는 것에 대해 이야기하십시오.

Patient.info

현기증에 대해 걱정할 때

현기증의 원인 목록은 거의 끝이 없지만 내이의 문제는 증상을 유발합니다.

5 분

  • 현기증에 대해 걱정할 때

    현기증에 대해 걱정할 때

    5 분

약을 탓할 수 있습니까?

모든 약물에는 부작용이 있지만 대부분의 사람들에게는 해보다 훨씬 좋습니다. 그러나 일부 의약품은 졸음, 현기증 또는 현기증을 유발하여 넘어 질 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일반적인 범인에는 강력한 진통제가 포함됩니다. 항우울제; 간질약; 수면제와 혈압을 낮추는 약.

현기증

현기증의 원인은 많이 있습니다. 서있을 때 머리가 가벼워지면 혈압이 떨어지기 때문일 수 있습니다. 방이 돌아 가면 내이의 균형 메커니즘에 문제가있을 수 있습니다. 실제로 기절하면 탈수, 너무 뜨거워지고 때로는 비정상적인 심장 리듬이 원인이됩니다. 원인이 무엇이든 어지럼증은 넘어져 다칠 위험이 높아 지므로 의사를 만나는 것이 중요합니다.

폭포 클리닉

의사는 특히 노인의 낙상 위험을 잘 알고 있습니다. 명백한 원인없이 한 번이라도 넘어지면 미래에 더 많은 위험을 감수하게됩니다. 많은 병원들이 현재 전문 의원 진료소를 운영하고 있습니다.

의사는 모든 약을 복용하고 더 안전한 대안에 대해 조언 할 것입니다. 일반적으로 팀의 일환으로 물리 치료사 및 작업 치료사가 있습니다. 그들은 운동을 도와 균형과 근력을 향상시키고 목욕 레일과 계단과 같은 가정 적응을 준비합니다. 나이가 많은 사랑하는 사람이 넘어 졌다면 GP에게 의뢰를 요청하십시오.

이 기사가 처음 게시 된 ‘나의 주간’덕분입니다.

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다