스트레스가 피부 문제를 악화 시킵니까?


스트레스가 피부 문제를 악화 시킵니까?

지난 10 년간 앨리스 랭 (24 세)은 심한 여드름으로 고생했습니다. 십대 시절에 실제로 그녀를 분열시키지 않은 상태는 성인이 되어서도 삶의 중심에 서서 많은 고통을 겪었습니다. 여드름에 붙은 반점과 오명은 자주 자기 가치에 부정적인 영향을 미쳤으며, 종종 그녀가 몇 년이 지남에 따라 불안하고 무력감을 느끼게했습니다.

“여드름은 내 인생에서 스트레스의 가장 큰 원인 중 하나였습니다. 일부에게는 얕게 들릴지 모르지만 소셜 미디어와 광고에 예쁘고 완벽한 얼굴이 끊임없이 유입되어서 나는 충분하지 않은 것처럼 느꼈습니다. 그것은 내 자존심을 바닥으로 떨어 뜨렸으므로, 내가하고있는 일에 대해서는 확신이 없었습니다. “라고 Lang은 설명합니다.

그녀는 혼자가 아닙니다. 그녀와 같은 심한 여드름을 가진 많은 사람들뿐만 아니라 건선과 같은 다른 피부 질환을 가진 사람들은 낮은 자존감과 불안이 일상 생활의 일부라고보고합니다.

복잡한 링크

엄마와 아기 사이의 첫 피부 접촉에서 정신 건강과 피부 건강 사이의 관계는 어린 시절로 거슬러 올라갑니다. 의료 전문가들은 이제 여드름과 다른 피부 문제가 스트레스와 정신 건강을 악화시킬 수 있음을 확립했습니다. 그러나 이것은 복잡한 관계이며, 원인과 결과를 풀어내는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

“인체에서 스트레스와 피부과의 관계는 연구하기 어렵다. 일부 피부 문제는 스트레스에 의해 악화된다는 것이 제안되었다. 그러나 다른 방법도 잘 확립되어있다. 환자가 심각한 피부 상태를 가졌다면 피부과 전문의 및 영국 피부 재단 대변인 인 Anton Alexandroff 박사는 이렇게 강조했다.

최근 환자 설문 조사에서 의료 전문가의 90 %가 스트레스가 피부 문제를 악화시킬 수 있다는 데 동의했습니다. 92 %는 피부 문제가 스트레스, 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있다고 말했다.

이것은 Lang이 잘 알고있는 것입니다. 그녀의 여드름은 심각하고 지속적이며 처음에는 스트레스로 인한 것이 아닙니다. 그러나 수년 동안 그녀는 감정 상태와 피부 문제의 심각성 사이의 상관 관계를 발견했습니다.

“나는 나 자신에 대해 너무 나쁘게 느끼고 항상 걱정하고 스트레스를 받고 여드름의 중증도를 증가 시킨다고 생각한다. 피부가 때때로 깨끗해 지지만, 작은 반점이 생기고 하루 종일 내 반점이 걱정된다. 돌아와서 다음날 아침 5 개의 새로운 것이 생겼습니다.”라고 그녀는 말합니다.

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연구 결과는 무엇입니까?

지금까지의 연구는 대부분 원인이 아닌 피부과 적 문제의 결과로 스트레스에 초점을 맞추 었습니다. 특히 과학자들은 여드름, 습진, 탈모증 또는 건선과 같은 가장 일반적인 피부과 적 상태를 조사했습니다.

“그러나이 환자 그룹은 다른 그룹보다 의사 소통 측면에서 앞으로 나아갈 준비가되어 있다는 점에 주목해야합니다. 다른 피부 상태에 대한 연구에는 비슷한 감정적 스트레스를 경험할 수있는 ‘갭’이 있습니다.” 환자의 삶의 질을 향상시키기 위해 노력하는 자선 단체 인 Mind & Skin의 CEO 인 Simon Oates.

그러나 피부 문제를 유발하는 데있어 스트레스의 역할을 조사하는 연구도 수년에 걸쳐 나타났습니다. 1970 년대 후반에 여드름 환자는 스트레스가 많은 사건을 겪은 후 상태가 악화되는 것으로보고되었습니다. 이후 수십 년 동안 소규모 설문지 기반의 연구 결과에 따르면 시험 기간과 같이 스트레스가 많은 시간에 여드름이 심해질 수 있음이 밝혀졌습니다. 습진이나 건선과 같은 다른 조건에서도 마찬가지입니다.

문제는 이러한 많은 연구들이 여전히 작은 표본 크기, 실험실에서 실험을 수행하여 실제 생활에서 스트레스의 영향을 평가하는 어려움을 포함하여 한계를 겪고 있다는 것입니다.

스트레스와 피부 상태를 연결하는 생물학적 메커니즘도 아직 명확하게 설명되지 않았습니다. 그러나 과학자들은 이미 만성 스트레스가 면역 체계와 피부의 투과성을 방해하여 유해 물질을 제거하는 데 덜 효과적이라는 사실을 이미 확립했습니다.

또한 스트레스가 특정 호르몬의 생성 또는 신체의 염증을 촉진시키는 물질의 분비와 관련이 있다는 증거가 있습니다.

Alexandroff는“코티솔이나 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬은 사람들이 높은 수준의 불안을 경험할 때 생성됩니다. 피부에 영향을 미치고 문제를 일으킬 수 있습니다.

피부 문제의 스트레스를 다루는 방법

의학적 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오

피부 문제는 종종 부끄러움과 낙인이 동반되는 경우가 많습니다. 특히 즉각적인 상태이기 때문입니다. 의사와의 열린 관계는 상태와 스트레스를 해결하기위한 첫 번째 단계입니다. 여기에는 실제 상태에 대해 의사를 만나고 피부 문제의 부담이 너무 커지면 정신 건강 전문가에게 문의하는 것이 포함됩니다.

“나는 모든 환자가 의사와 의사 소통하는 데 더 개방적임을 권고한다. 또한 항상 ‘치료’가있는 것은 아니며 피부과 증상의 회복이 개선되기까지 시간이 걸릴 수 있음을 이해하는 것이 중요하다. 정신 건강 서비스 불행하게도, 서비스 부족과 높은 수요로 인해 인내심을 가져야 할 수도 있습니다.

가까운 사람들에게 열려

피부 문제가 어떻게 느끼는지 친구 나 가족에게 투명하게 보는 것은 약간의 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

랭은“감정을 통해 이야기하고 여드름에 대해 이야기하는 것이 정말 도움이되었습니다. 때로는 합리적으로 사물을보고 피부보다 훨씬 더 많은 것을 상기시켜 줄 다른 사람이 필요합니다.

동료 지원 및 자선 단체로 전환

피부 문제와 스트레스에 관해 토론 할 수있는 많은 자료와 지원 그룹이 온라인으로 제공됩니다. Patient.info 포럼 또는 Talk Psoriasis Support Community와 같은 온라인 커뮤니티는 환자가 자신의 이야기를 공유하고 정보를 교환하고 정보를 교환하며 새로운 친구를 만나 서로의 행복을 증진시킬 수있는 플랫폼의 좋은 예입니다.

인식을 높이고 낙인과 싸우고 캠페인에 참여하기 위해 많은 노력을 기울이는 얼굴 바꾸기와 같은 자선 단체를 선택하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 재미있는 정보는 영국 피부과 전문의 협회 웹 사이트와 Mind & Skin에서 찾을 수 있습니다. 팟 캐스트부터 기사에 이르기까지 스트레스 정보를 포함한 환자를 안내하기위한 최신 정보가 많이 있습니다.

그러나 최근 몇 년 동안 소셜 미디어가 메시지를 전파하는 강력한 플랫폼 역할을하면서 여드름 인식이 크게 증가했습니다. Instagram과 YouTube에는 여드름과 그것이 만드는 스트레스에 대해 이야기하는 흥미로운 채널이 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 여드름, 발적 및 흉터의 원시 사진을 게시하여 여드름과 함께 사는 현실과 비디오 일기, 회원 평가 및 치료 조언을 보여줍니다.

너 자신이 되라

가장 중요한 개선은 피부 문제의 유무에 관계없이 개인으로서의 가치를 깨닫는 환자들로부터 나올 것입니다.

“내 최고의 팁 중 하나는 얼굴에 집착하는 것을 멈추는 것입니다. 거울을 보면서 매 시간마다 피부를 선택하고 사소한 변화에 집착하여 스트레스를 유발합니다. 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 랭은“내가 나이가 들어감에 따라 진정으로 당신을 돌보는 좋은 사람들은 당신의 피부 문제를 신경 쓰지 않을 것임을 깨닫게되었다”고 말했다.

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