히스타민이 편두통의 원인이 될 수 있습니까?


히스타민이 편두통의 원인이 될 수 있습니까?

화분증이나 알레르기로 항히스타민 제를 복용하면 히스타민에 익숙 할 것입니다. 면역 체계가 공격을받을 때 방출되는 화학 물질입니다. 백혈구가 혈류를 범람하고 공격의 근원을 찾을 수 있도록 혈관을 확장시켜 즉각적인 염증 반응을 유발합니다.

히스타민은 우리 몸의 거의 모든 부분에 영향을 미치는 면역 반응 시스템의 자연스럽고 중요한 부분입니다. 그러나 높은 히스타민 수치가 너무 오래 지속되지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다. 이것을 히스타민 편협이라고합니다.

일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 두통 / 편두통.
  • 재채기, 코 막힘 또는 콧물.
  • 걱정.
  • 피곤함.
  • 홍조.
  • 고혈압.
  • 너무 뜨겁거나 너무 차갑습니다.
  • 차가운 손과 발.

높은 히스타민 수치는 일반적으로 알레르기 반응, 히스타민이 풍부한 음식, 디아민 산화 효소 (DAO) 결핍이라고하는 상태, 항우울제와 같은 약물 또는 위장의 박테리아 문제로 인해 발생합니다.

히스타민과 편두통

히스타민과 편두통의 연관성은 유럽과 미국에서 확립 된 이론이지만 영국에서는 비교적 알려지지 않았습니다. 이 기사를 조사하고 인터뷰하는 동안 나는 영국 최대의 편두통 자선 단체 인 Migraine Trust, 내 GP 및 도움을 줄 수없는 영국 기반 편두통 전문가에게 다가 갔다. 또한 현재 시점에서 관련 링크를 조사 할 계획이없는 NICE (National Institute of Health and Care Excellence) 와도 대화했습니다.

두통 전문의 인 Katy Munro 박사는“히스타민과 DAO의 사용에 대한 과학적 증거는 존재하지 않기 때문에 현재 영국에서 사용되지 않거나 편두통 치료를위한 NICE, BASH 또는 SIGN 지침에서 제안 된 이유입니다. 국립 편두통 센터에서.

그러나 규모는 작지만 히스타민과 편두통 사이의 연관성을 제시하는 연구 결과가 있습니다. 이것들은 전통적인 약물과 그 부작용에 대한 의존을 줄일 수있는 새로운 치료 옵션을 제공 할 수 있습니다.

영양 학자 Emma Wight-Boycott는“연구는 일화 적 증거를 따라 잡지 못했으며 영국에서는 근거 기반 의학의 강력한 역사를 가지고있다”고 말했다. “여기서 많은 증거가 나오기 전에 처방해야 할 수도 있습니다.”

나는 편두통을 치료하기 위해 약물 amitriptyline을 착용 한 후 히스타민 편두통 연결을 우연히 발견했습니다. 아미 트립 틸 린이 많은 사람들에게 효과적이고 견딜 수있는 편두통 치료제라는 점을 감안하면 실망 스러웠습니다.

특히 나쁜 철자 후, 나는 약간의 연구를하기로 결심했고 amitriptyline이 실제로 장에서 DAO의 생산을 차단하여 과도한 수준의 히스타민을 유발한다는 이론을 발견했습니다. 그러나 일부 연구에서 반대 의견을 제시하는 증거가 상충되고 있습니다 (항우울제는 히스타민 수치를 증가시켜 히스타민 수치를 감소시킵니다). 나는 약물 복용을 중단하기로 결정했고 편두통이 즉시 개선되었고 더 많은 에너지를 얻었습니다. 이로 인해 히스타민과 편두통에 대해 진지하게 생각하게되었고 연구를 더 자세히 살펴보기 시작했습니다.

최근 연구에 따르면 편두통 환자의 거의 90 %가 효소 결핍이 있으며 결과적으로 편두통에 걸릴 위험이 있습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 편두통을 경험하지 않은 사람들의 거의 절반 이이 결핍이 있었기 때문에 전체 이야기가 아님을 알았습니다.

스페인의 카탈루냐 (Catalunya) 병원 장군의 신경과 의사 인 조안 이스 키에르도 카사스 (Joan Izquierdo Casas) 박사는“편두통의 유발 요인 중 하나는 과도한 양의 히스타민을 축적하는 환자 일 것으로 의심된다. “이 분자의 양은 신체에 필수적이며 필수적입니다. 그러나이 양을 초과하면 편두통 위기를 유발하는 일련의 메커니즘을 설정할 수 있습니다. 이러한 과잉을 막는 효소를 DAO라고합니다. DAO 결핍 혈액에서 히스타민 수치를 높이고 편두통을 일으킬 수 있습니다. “

스페인에서 일부 편두통 환자는 히타 민식이 요법과 함께 편두통 관리를위한 보완 조치로 DAO 보충제를 처방받습니다. DAO 활동에 영향을 줄 수있는 약물도 고려됩니다.

“이 기술은 혁신적인 기술이므로 여전히 규제 초기 단계에 있습니다.”라고 Casas는 말합니다. “우리가 발표 한 연구에 따르면 DAO 보충제가 식후 편두통 환자와 위약 환자의 공격 지속 시간을 처음으로 향상시키는 것으로 나타났습니다.”

이 시험에서 DAO 효소를 1 개월 동안 보충 한 편두통 환자는 편두통 지속 시간이 위약을 복용 한 환자와 비교하여 평균 1.4 시간 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 위약 그룹보다 20 % 더 적은 트립 탄 (편두통 완화 약물)을 섭취했습니다. 그러나 DAO와 위약 그룹 사이에는 통증의 강도 또는 그들이 겪은 편두통 발작 횟수에 차이가 없었습니다.

이 작은 연구에서 발견 된 초기 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 심층 연구가 필요하며, 여기에는 많은 한계가 있습니다. 한 소규모 지역 (유전자가 DAO에 대한 사람들의 반응에 영향을 줄 수 있음)에서 온 소수의 환자들만 참여했으며 두 그룹은 균등하게 일치하지 않았습니다.

카사스는“이 측정 (DAO 보충)과 저 히스타민식이 요법을 결합한 새로운 연구가 현재 진행 중이다.이 새로운 연구는 이전 연구의 결과를 확인하고 백업 할 수있을 것이다.

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영국에서는 히스타민 검사를 쉽게 이용할 수 없으므로, 히스타민식이 요법을 시도하여 편두통 발작이 개선되는지 확인할 수 있습니다. 그러나 새로운 다이어트를 시도하기 전에 또는 DAO 보충제를 고려하고 있다면 의사와 상담하십시오.

Munro는“히스타민은 편두통과 관련이 있다는 몇 가지 관심과 제안이 있었다. “DAO 보충제 사용에 대한 연구는 거의 없지만 히스타민식이 요법을 사용하는 것에 대한 연구는 없습니다. 연구는 매우 작기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.”

분명히 히스타민 / 편두통 연결은 더 많은 탐구가 필요하지만, 개인적으로 저 히스타민식이 요법을 채택한 이후로 한 달에 약 10 편의 편두통에서 편두통 발작에 큰 차이를 경험했습니다. 편두통도 이전보다 온화합니다.

낮은 히스타민식이

나는 한 달 동안 히스타민 식품을 줄이고 편두통의 변화를 기록하는 것으로 시작했습니다.

고 히스타민 식품에는 다음이 포함됩니다.

  • 야채 : 아보카도, 가지 및 시금치.
  • 숙성 치즈와 경화 고기.
  • 식초 기반 식품 : 피클, 올리브 및 샐러드 드레싱.
  • 소금에 절인 양배추, 요구르트, 간장과 같은 발효 식품.
  • 훈제 생선 및 연어 및 참치와 같은 특정 유형의 물고기.
  • 말린 과일
  • 과일 : 파인애플, 토마토, 바나나 및 감귤류.
  • 알코올.

긴 목록을 보지 마십시오. 이러한 음식 중 일부는 결국 식단에 다시 넣을 수 있지만 천천히 섭취하고 한 번에 하나씩 소개하십시오. 충분한 양분을 섭취 할 수 있도록 다양한 음식을 섭취하십시오.

Wight-Boycott는“낮은 히스타민식이 요법을 시도하면 다이어트에 많은 영향을주지 않으면 서 많은 음식이 쉽게 제거되므로 출발점으로 유용 할 수 있습니다. “저 히스타민제 다이어트를 시작하면 우리가 먹는 것과 관련하여 어떻게 느끼는지 더 알 수 있습니다.”

국립 편두통 센터 (National Migraine Center)는 편두통 환자들에게 정기적 인 식사, 양질의 수면 및 운동과 같은 다른 생활 양식 요소를 검토 할 것을 권장합니다.

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