다이어트 음료가 제 2 형 당뇨병을 유발할 수 있습니까?


다이어트 음료가 제 2 형 당뇨병을 유발할 수 있습니까?

포화 지방이나 설탕 (간단한 대답-둘 다 나쁘다)에 대해 건강에 좋지 않은 논쟁이있을 수 있습니다. 그러나 건강에 해로운 탄산 음료의 위험에 대해 의심 할 여지가 거의 없습니다. 설탕이 들어간 탄산 음료 캔은 가장 간단한 형태로 약 140 칼로리가 들어 있습니다. 추가로 3,500 칼로리 = 1 파운드 체중 증가를 추정한다면 매일 1 일 25 파운드마다 1 파운드 체중 증가를 일으킬 수 있습니다.

그러나 그것보다 더 많은 것이 있습니다. 여분의 체중-특히 복부 비만 (뱃속의 깊숙한 지방)-2 형 당뇨병이 필요합니다. 설탕에는 영양가가 전혀없는 완전 칼로리가 포함되어 있습니다. 그러나 그것은 또한 신체가 인슐린에 반응하는 능력에 영향을 미쳐 지방과 단백질이하지 않는 방식으로 제 2 형 당뇨병의 특징 인 ‘인슐린 저항성’을 촉진합니다. 설탕은 또한 혈당의 급격한 변동을 유발하고 신체 내부의 염증과 관련이 있으며, 류마티스 관절염과 같은 염증과 관련된 다른 상태 일 수도 있습니다.

설탕에 대한 우려와 고당 다이어트가 할 수있는 피해에 대한 지식이 증가함에 따라 점점 더 많은 사람들이 좋아하는 탄산 음료의 다이어트 버전으로 전환하고 있습니다. 많은 사람들이 칼로리가 없으며 정확한 이유 때문에 2 형 당뇨병의 위험에 영향을 미치지 않을 것으로 추정됩니다.

그러나 최근 몇 가지 연구에서 다이어트 음료와 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가했습니다. 2009 년 한 연구에 따르면 하루에 적어도 하나의 다이어트 탄산 음료를 마신 사람들은 우리가 ‘대사 증후군 (metabolic syndrome)’이라고 부르는 상태를 발전시킬 가능성이 36 % 더 높고, 제 2 형 당뇨병과 관련이 있고 67 % 더 많은 유형이 발병 할 가능성이 있음이 밝혀졌습니다 2 당뇨병. 2014 년에 과학자들은 인공 감미료가 장내 ‘친숙한’박테리아를 변화시켜 제 2 형 당뇨병 체인의 일부인 포도당 불내성을 유발할 수 있다고 제안했습니다. 다이어트 음료를 마시면 배가 고파지고 배 안에 깊은 복부 지방의 비율이 증가하여 제 2 형 당뇨병에 걸리기 쉽다는 제안도있었습니다.

한 연구에 따르면 하루에 두 개 이상의 다이어트 탄산 음료를 마시는 것이 LADA라고하는 당뇨병이나 성인의 잠재적자가 면역 당뇨병과 관련이있을 수 있다고합니다. 또한식이 소다 수에 정비례하는 2 형 당뇨병의 위험이 더 높았습니다. 다이어트 음료수 ‘습관’이 하루에 한 잔이면, 제 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 20 % 더 높았습니다. 하루에 두 잔을 마 셨는데 40 % 나 더 높았습니다.

LADA는 약간 이상한 상태이며, 성인에서 당뇨병으로 진단 된 11 명의 환자 중 1 명을 설명합니다. 제 1 형 당뇨병은 신체의 면역계가 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하는 항체를 만드는자가 면역 상태입니다. 제 2 형 당뇨병과는 달리 생활 방식과 관련이 없습니다.

LADA는 또한자가 면역 질환이지만 제 1 형 당뇨병보다 느리게 진행되고 있습니다. 1 형 당뇨병과는 달리 유년기에는 드물고 30 세 이상의 성인에게 영향을주는 경향이 있습니다. 1 형 당뇨병과는 달리 LADA를 가진 사람들은 보통 췌장이 여전히 일부 인슐린을 생산하기 때문에 1 일부터 인슐린 치료를 필요로하지 않습니다. 그리고 제 1 형 당뇨병과 달리, LADA를 가진 사람들은 제 2 형 당뇨병의 기초를 형성하는 인슐린 저항성을 가지고 있습니다. 그러나 제 2 형 당뇨병과 달리 LADA를 가진 사람들은 종종 날씬하고 혈당을 조절하기 위해 수개월 내에 인슐린이 필요할 것입니다. 일부 연구자들이이를 ‘1.5 형’당뇨병이라고 부르는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

포기할 시간?

우리 모두 다이어트 음료를 즉시 포기해야합니까? 그리고 다이어트 음료수는 설탕으로 채워진 음료만큼 건강에 좋지 않습니까?

여기서는 훨씬 더 복잡해집니다. 이 연구의 문제점 중 하나는 두 가지가 연결되어 있지만 한 가지가 다른 것을 유발하는지 여부는 표시 할 수 없다는 것입니다.

‘예를 들어’드리겠습니다. 타이트를 입는 것은 유방암에 걸리는 것과 분명히 관련이 있습니다. 그러나 아닙니다. 평생 동안 다리를 떨지 않아도됩니다. 타이즈 유방암 이야기에는 ‘혼란 요소’가 있습니다. 추운 나라에 사는 여성들은 타이트를 입을 가능성이 높습니다. 더 추운 나라에 사는 여성들은 과체중이거나, 더 많은 술을 마시고, 조기 기간을 시작하고, 열대 국가의 여성보다 늦게 가족을 시작할 가능성이 높습니다. 이 모든 것이 유방암의 위험 요소입니다.-타이츠 비트는 추운 나라의 비트와 직접 연결되어 있지만 유방암의 위험 요소는 아닙니다. A (추운 날씨에 살다)는 B (타이즈 착용)를 유발합니다. A는 또한 C (유방암)를 유발합니다. 그렇다고 B가 자동으로 C를 발생시키는 것은 아닙니다.

연구자들은 다이어트-음료 당뇨병 링크에 대한 한 가지 설명은 다량의 다이어트 소다를 마시는 사람들이 이미 2 형 당뇨병의 위험이 높다는 경고를 받았기 때문에 단 음료로 전환했다고 설명 할 수 있습니다 . 내 경험상, 무거운 탄산 음료 마시는 사람은 ‘풀 지방’이든 다이어트 버전이든 무거운 탄산 음료 마시는 사람입니다. 다이어트 소다 섭취량이 가장 많은 사람들은 이전에 설탕 음료 섭취량이 가장 많았을 때 2 형 당뇨병의 위험이 가장 높았습니다.

그들은 또 다른 가능한 ‘혼란 요인’을 지적합니다. 다량의 설탕 또는 다이어트 소다를 마시는 것은 일반적으로 건강에 해로운 생활 방식을 나타내는 지표 일 수 있습니다. 이 이론은 연구에서 단 음료의 최고 소비자가 다른 측면에서 가장 높은 무게와 건강에 해로운 생활 방식을 모두 가지고 있다는 사실에 의해 뒷받침됩니다.

이것이 설탕 음료에서 다이어트 음료로 바꾸는 데 아무런 의미가 없다는 것을 환자에게 말하기에 충분합니까? 아뇨. 환자들이 어떻게하더라도 설탕을 줄이겠다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 다이어트 음료가 완전히 죄가 없다고 가정하면 조심해야한다고 제안하는 것으로 충분합니까? 예, 오히려 생각합니다.

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