식이 변화가 자궁 내막증에 도움이 될 수 있습니까?


식이 변화가 자궁 내막증에 도움이 될 수 있습니까?

자궁 내막증, 고통스러운 기간을 초래할 수 있고 임신을 어렵게하는 상태 인 경우, 생활 방식을 바꾸는 것이 도움이 될지 궁금합니다. 수술 및 호르몬 약물을 포함한 상태에 대한 현재 치료법은 침습적이며 불쾌한 부작용을 가질 수 있습니다. 자궁 내막증을 앓고있는 많은 여성들이 침술에서 특정 음식을 피하는 것에 이르기까지 대체 해결책에 대한 희망을 고정시키는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

Surrey의 27 세인 Georgina는 6 년 전에 자궁 내막증 진단을 받았으며 상태를 통제하는 데 도움이되는 수많은 수술을 받았습니다. 그녀는“최근 수술 후 유제품, 글루텐 및 알코올을 포기하는식이 요법을 바꾸면 증상에 도움이 될 수 있다고 들었습니다. 그러나 제가없는 음식을 포기하고 싶지는 않았습니다. 실제로 도움이된다는 증거입니다. “

식이 요법을 변경 한 후 자궁 내막증 증상이 사라 졌다고 주장하는 여성의 블로그는 무수히 많습니다. 그러한 정보는 의심 할 여지없이 엄청난 고통과 불임에 직면 한 사람들에게 희망을 줄 수 있습니다. 그러나이 이야기는 사실이 너무 좋습니까?

영국 HCA의 리스터 불임 클리닉 (Relister Fertility Clinic)의 수석 영양사 코말 쿠마르 (Komal Kumar)는 지금까지 특정 음식과 자궁 내막증 사이의 연관성에 대한 증거가 결정적이지 않다고 경고했다. 그리고 연결이 있어도 다이어트는 퍼즐의 한 조각 일 것입니다.

“최근에 한해 연구가 자궁 내막증과식이 요법 사이의 잠재적 연관성을 보여주기 시작했습니다”라고 그녀는 설명합니다. “그러나 이러한 연구는식이가 자궁 내막증의 치료가 아니라 자궁 내막증 증상 관리에 어떤 역할을하는지에 관한 것입니다.”

낮은 FODMAP

Kumar는 아마도식이 변화로 혜택을 볼 가능성이 가장 높은 자궁 내막증 여성은 복통, 팽만감 및 변비 또는 설사를 유발할 수있는 IBS와 같은 소화 조건을 앓고있는 여성들이라고 Kumar는 밝혔다.

그녀는 자궁 내막증과 IBS를 가진 여성 그룹의 72 %가 낮은 FODMAP식이를 시험 한 후 증상이 호전되었다는 최근 연구를 지적합니다.

“식이 요법 관리 여성은 삶의 질을 크게 향상시키고 상태의 부담을 줄일 수있는 기회를 가지기 때문에 자궁 내막증과 관련된 다른 상태로 고통받는 여성에게는 이것이 획기적인 발전이라고 생각합니다.”

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다이어트 변화의 단점

Kumar는 FODMAP이 낮은 식단이 매우 제한적임을 인정합니다. 그녀는 자궁 내막증을 가진 모든 여성이 그것을 따르기 시작하도록 조언하지는 않을 것입니다.

“자궁 내막증 환자가식이 요법을 변경하려는 경우, 자격을 갖춘 영양사에게 먼저 전문가의 의견을 구하여 최신의 신뢰할 수있는 증거 기반 정보를 제공 할 수 있어야합니다. 이것이 없으면, 환자는 영양 부족과 빠른 체중 감량 또는 이득과 같은 다른 부작용이 발생할 수 있습니다. “

그녀는 임신을 시도하는 여성들에게 특히 중요하다고 설명했다. 임신을 계획 중이라면,식이 변화에 조심스럽게 접근하고 임신 전후에 필요한 영양소를 섭취하십시오.

글루텐 프리

일부 여성들은 글루텐 프리 다이어트로 증상이 호전된다고 주장합니다. 그러나 조지나가 소송을 따라야 하는가? 쿠마르가 반드시 그런 것은 아닙니다.

그녀는 일부 여성이 특정 음식을자를 때 증상이 호전되었다는 것을 확인했지만 한 여성에게 효과가있는 것은 모든 사람에게 효과가없는 것으로 확인했습니다.

2012 년에 심한 자궁 내막증 환자에 대한 연구가 실시되었으며, 참가자의 75 %가 1 년 동안 무 글루텐식이 요법에서 개선 된 것으로 나타났습니다. 그러나 연구 자체는 소량의 여성들 만 따랐습니다. 밀을 포기하는 것이이 시나리오에서 정말로 유익한 지 알기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

Kumar는“자궁 내막증 관리를위한 특정 식단은 없으며 모든 사람이 다르기 때문에 여성이 식단에 제한하거나 포함해야하는 것은 말할 수 없다”고 강조했다. “만약 당신이 의학적으로 체강 질병과 같은 불내증이나 상태를 갖는 것으로 진단되지 않은 한, 중요한 영양소의 신체를 박탈 할 수 있기 때문에 글루텐과 같은 특정 음식 그룹 또는 영양소를 제한하지 않는 것이 중요합니다.”

자궁 내막증으로 잘 먹는 법

Kumar는 자궁 내막증이있는 대부분의 여성들에게 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 최선의 방법이라고 말합니다. 그녀는 Public Health England의 Eatwell Guide를 지적합니다.이 음식은 우리가 전체 음식을 얼마나 많이 섭취해야하는지 보여줍니다. 건강한 식용 전단지에서이 방법을 따르는 방법에 대한 추가 정보를 찾을 수 있습니다.

“이것은 특히식이 요법 사의 긴밀한지도하에 체중을 늘리거나 줄이려고하지 않는 한 여성들이 하루에 2,000 칼로리를 목표로하는 탄수화물, 지방 및 단백질의 균형 잡힌 식단을 섭취 한 것에 근거합니다.”

그리고 특정 음식을 섭취한다고해서 자궁 내막증이 반드시 개선되는 것은 아니지만 건강하게 먹는 것은 결코 아프지 않습니다. 또한 비만, 고혈압, 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 미래의 건강 문제를 예방하기 위해 영양식이 중요합니다.

임신을 원하는 여성의 경우 하루 400mg의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 케일, 브로콜리와 같이 엽산이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋은 생각입니다.

“좋은 영양 계획을 따르면 체중에 영향을받는 배란주기를 조절하고, 난자의 건강을 개선하고, IVF 치료와 같은 보조 생식 요법의 성공을 개선하고, 건강한 아기를 만기까지 개선시킬 수 있습니다.” 추가합니다.

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